<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Fitness recepty &#187; dietní perníčky</title>
	<atom:link href="http://fitness.svetwebu.cz/tag/dietni-pernicky/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://fitness.svetwebu.cz</link>
	<description>Vynikající fitness recepty na jednom místě.</description>
	<lastBuildDate>Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
		<item>
		<title>Fitness recept na dietní perníčky</title>
		<link>http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-pernicky/</link>
		<comments>http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-pernicky/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Oct 2017 16:39:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[fitness recepty]]></category>
		<category><![CDATA[cukroví]]></category>
		<category><![CDATA[dietní perníčky]]></category>
		<category><![CDATA[dietní vánoční cukroví]]></category>
		<category><![CDATA[perníčky]]></category>
		<category><![CDATA[vánoční cukroví]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.svetwebu.cz/?p=1663</guid>
		<description><![CDATA[Voňavé perníčky klasika Vánoc a Mikuláše, či na Velikonoce v podobě vajíček. Můžete si je ovšem dopřát v dietě? Samozřejmě, že klasické perníčky NE, poněvadž jsou plné jednoduchých... <a href="http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-pernicky/">Zobrazit více &#187;</a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Voňavé perníčky klasika Vánoc a Mikuláše, či na Velikonoce v podobě vajíček. Můžete si je ovšem dopřát v dietě? Samozřejmě, že klasické perníčky NE, poněvadž jsou plné jednoduchých cukrů, které do diety rozhodně nepatří. Pokud ovšem upravíte složení perníčku, tak aby byly dietní. Tím, že nahradíte klasickou mouku žitnou a především bílý cukr nahradíte přírodním sladidlem stevii, tak už si můžete tyto upravené zdravé perníčky dopřát i v dietě.Určitě tím nemyslím, abyste je konzumovali pravidelně, ale v tyto netradiční okamžiky, jako vánoční cukroví, či velikonoční atd.</p>
<p class="note"><strong> Zajímavé informace</strong>: Stevie je přírodní sladidlo získané z steviosid  kytky, kterou si můžete pěstovat i u vás doma. V porovnání s bílím rafinovaným cukrem je až 300x sladší.</p>
<h2>Postup na dietní perníčky:</h2>
<ol>
<li> Připravte si misku, do které dejte 2 vajíčka, 40g stevie, 2 čajové lžičky perníkového koření, 1 čajovou lžičku skořice a 2 polévkové lžíce medu.</li>
<li>Vše důkladně smíchejte, poté přidejte 280g žitné mouky.</li>
<li>Znovu smíchejte a z hmoty uhněťte těsto, které potom vložte minimálně na 30 minut odležet do ledničky.</li>
<li>Po vyndání z ledničky těsto rozválejte.</li>
<li>Pomocí vykrajovátek vykrájejte z těsta perníčky.</li>
<li>Připravte si pekáč, na který vložte pečící papír.</li>
<li>Na pečící papír dejte vytvořené perníčky a můžete je potřít kokosovým olejem, či vajíčkem, díky čemuž se na povrchu  perníčků vytvoří zlatavá barva.</li>
<li>Pekáč s perníčky vložte do trouby a pečte 10-15 minut při 150-200 stupních Celsia.</li>
<li>Hotovo přeji dobrou chuť.</li>
</ol>
<p class="tip"><strong>Tip:</strong> Do perníčků můžete přidat, co máte rádi například rozinky, oříšky atd.</p>
<p><a title="Autorem receptu je Kamila Pavlíčková Bikini Fitness" href="https://www.facebook.com/KamilaPavlickova.BikiniFitness" target="_blank"><img class="aligncenter size-full wp-image-119" title="Autorem receptu je Kamila Pavlíčková Bikini Fitness" src="http://fitness.svetwebu.cz/wp-content/uploads/2015/03/autor_receptu2.png" alt="Odkaz na Facebook FanPage stránky Kamily Pavlíčkové Bikini Fitness" width="460" height="45" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-pernicky/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
