Fitness recepty » mrkvové placky http://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Fitness recept na dietní mrkvové placky http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-mrkvove-placky/ http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-mrkvove-placky/#comments Sat, 04 Apr 2015 19:20:59 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=1966 Zobrazit více »]]> Dnešní recept na dietní mrkvové placky je skvělou sladkou dietní večeří, pokud si chcete udělat změnu od klasických dietních jídel naslano. Základem je mrkev, která má velice malou kalorickou hodnotu a přitom obsahuje celou řadu vitamínů.  Mrkvové placky obsahují i mák, který je velice zdravý prospěšný a obsahuje vysoký podíl vápníku.

Postup na dietní mrkvové placky:

  1.  Vezměte si 1 mrkev a škrabkou jí ostrouhejte.
  2.  Následně jí rozlomte na půl a jednu půlku nastrouhejte na jemno do misky.
  3. K nastrouhané mrkvi přidejte stévii, pro oslazení a lžičku máku a jednu polévkovou lžíci ovesných vloček.
  4. Poté rozbijte 2-3 vajíčka a oddělte z nich bílky a vyšlehejte je na sníh.
  5. Sníh s bílků vložte do misky s mrkví, přidejte trochu citronové šťávy a vše smíchejte důkladně.
  6. Připravte si pekáč a vystelte ho pečícím papírem.
  7. Na pečící papír vytvořte ze smíchaných surovin placky.
  8. Pekáč vložte do trouby a pečte po dobu 15 minut při 150 stupních Celsia.
  9. Po upečení na vrch mrkvových placek můžete dát lžíci bílého jogurtu a posypat skořicí, či přidat lžičku mandlového másla.
  10. Hotovo.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

]]> http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-mrkvove-placky/feed/ 0