Tip: Základní recept si můžete uzpůsobit a vylepšit, podle sebe. Například místo banánu přidat nastrouhané jablko, atd.

Postup na ořechové musli tyčinky:

1. Připravte si misku, do které následně dejte 100g ovesných vloček, 3 lžíce medu, hrst slunečnicových semínek a směs oříšků s ovocem.
2. Vedle si připravíme jeden banán, který zbavíme slupky a nakrájíme na kolečka. Kolečka banánu vložte do nové misky a následně ho rozmixujte.
3. Rozmixovaný banán vložíme do misky s vločkami a dalšími surovinami.
4. Obsah misky pořádně promícháme lžící, aby se rozmixovaný banán se zbytek spojil a vytvořila se lepivá hmota.
5. Připravte si pekáč/plech a vložte na něj pečící papír.
6. Na pečícím papíru vytvoříte ze smíchaných surovin velký obdélník.
7. Pekáč vložte do trouby a pečte po dobu 25 minut při 150 až 200 stupních Celsia.
8. Po upečení nechte vychladnout a obdélník rozkrájejte na malé obdélníčky, aneb výsledné musli tyčinky.
9. Přeji dobrou chuť.

Tip: Dietní Musli tyčinky jsou skvělou svačinou na cesty. Jednoduše si je můžete vzít kamkoliv. Večer stačí dát zbylé tyčinky do ledničky na další den.

Postup na  dietní musli tyčinky:

1. připravte si velkou mísu
2. do mísy vložte ovesné vločky vodu/mléko a proteinový prášek
3. pořádně promíchejte, nebojte se použít ruce těmi to jde nejlépe
4. vložte arašídové máslo a zase promíchejte
5. nyní výslednou hmotu vložte do nějaké krabičky například od polárkáče
6. a vložte do mrazáku na 30 až 45minut (až bude hmota pevnější a méně lepkavá)
7. po vyndání z mrazáku hmotu rozdělte nožem na 8 kousků (tyčinek)
8.  tyčinky  vložte jednotlivě třeba do alobalu a udržujte je v lednici.