Fitness recepty » nízkokalorický chleba http://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Fitness sladký nízkokalorický proteinový chleba http://fitness.svetwebu.cz/fitness-sladky-nizkokaloricky-proteinovy-chleba/ http://fitness.svetwebu.cz/fitness-sladky-nizkokaloricky-proteinovy-chleba/#comments Fri, 02 Nov 2012 09:41:56 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=136 Zobrazit více »]]> Dnes si ukážeme recept na sladký chléb, který svým složením a nutričními hodnotami rozhodně není k zahození.  Největší podíl z surovin, které budete na výrobu chleba potřebovat je zdravá špaldová mouka, která obsahuje mnoho vitamínů, včetně hořčíků a důležité vlákniny a na co opravdu nesmíme zapomenout je obsah bílkovin. Co se týče bílkovin jejich množství můžeme razantně zvýšit přidáním 100g kvalitního proteinu s vysokým obsahem bílkovin. Nejlépe v příchutích vanilka, či čokoláda. POKUD OVŠEM NEMÁTE PROTEIN NENÍ NUTNÝ.

Příprava sladkého fitness chleba:

  1. Předehřejte troubu na 180°C
  2. rozmačkejte banány
  3. přidejte ostatní suroviny a pořádně promíchejte
  4. Vložte do silikonové pečící formy
  5. formu s těstem vložte do střední příčky v troubě
  6. pečte 30-40min
  7. po vyndání z trouby nechte vychladnout
  8. Dobrou chuť

K chlebu můžete dát, jako přílohu různé lesní plody, či jogurt.

Kalorické hodnoty proteinového chleba na 1porci:

složka: hodnota:
Energie: 164cal
Bílkoviny 15g
Sacharidy 17g(z toho 7g cukry z ovoce)
Tuky 4g (nasycený 1g

 

Odkaz fitness recipes

]]> http://fitness.svetwebu.cz/fitness-sladky-nizkokaloricky-proteinovy-chleba/feed/ 1