Fitness recepty » Ovesný fitness koktejl http://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Ovesný fitness koktejl http://fitness.svetwebu.cz/ovesny-fitness-koktejl/ http://fitness.svetwebu.cz/ovesny-fitness-koktejl/#comments Thu, 18 Oct 2012 14:33:41 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=88 Zobrazit více »]]> Ovesný vločky jsou úžasná surovina, ze které jde vytvořit takřka vše a hodí se jak pro posilující kulturisty do objemu, tak především i do DIETY.  Problém je ovšem u mnohých stereotyp, který s ovesnými vločkami zažívají, poněvadž jediný co znají a umí z nich připravit je ovesná kaše. To se, ale ovšem dá snadno změnit. Dnes si ukážeme velice chutný Ovesný koktejl.

Příprava ovesného koktejlu:

    1. Připravíme si všechny ingredience
    2. Do mísy nasypeme 90-100g ovesných vloček.
    3. Nalijeme 200ml mléka  a  v mixéru rozmixujem
    4. Následně vložíme 1.banán (Můžete vložit více, podle toho jak chcete mít koktejl sladký).
    5. Nakrájíme si jablka,jahody či další ovoce co máte rádi a vložíme. Znovu vše rozmixujeme.
    6. Vše pořádně rozmixujeme.
    7. Vyrobený koktejl nalijeme do sklenice a na pár hodin vložíme do lednice, aby vločky změkly.
    8. Vše pořádně rozmixujeme.

Pokud nemáme čerstvé jahody, či jiné ovoce nalijeme do misky cca 150ml 100% ovocného džusu, který tomu dodá lepší chuť a vitamíny. Doporučuji, ale kvůli konzistenci přidat i 2 čerstvá jablka.

]]> http://fitness.svetwebu.cz/ovesny-fitness-koktejl/feed/ 2