Fitness recepty » salát http://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Recept na dietní večeři lososový salát http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-dietni-veceri-lososovy-salat/ http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-dietni-veceri-lososovy-salat/#comments Mon, 06 Apr 2015 10:07:20 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=2043 Zobrazit více »]]> Losos je úžasná ryba, která obsahuje spoustu zdravých Omega 3 mastných kyselin, dále velké množství bílkovin. Pokud máte sacharidovou dietu, či chcete nízkosacharidovou večeři doporučuji vyzkoušet tento recept na dietní lososový salát. Kromě lososa je základem salátu cuketa, která zde nahrazuje klasickou přílohu v podobě těstovin. Cuketa má velice nízkou kalorickou hodnotu, díky obsahu cca 90% vody.  Dále  jsou v receptu ančovičky, které mají velký podíl bílkovin a minimum špatných tuků.

Postup na  dietní lososový salát:

  1. Vezměte cuketu a nakrájejte jí na špagety a vařte jí ve vodě, aby byla na 2 minuty ve varu změklá.
  2. Mezi tím co se bude cuketa vařit vezměte pánev a kápněte na ní olivový olej.
  3. Než se pánev rozpálí nakrájejte cibuli na drobno a vymačkejte česnek
  4. Následně cibuli a česnek orestujte na pávy, poté přidejte 5 nakrájených ančoviček a 50g uzeného lososa.
  5. Nakonec přidejte na pánev nakrájené rajče.
  6. Až je cuketa změklá přidejte jí na pánev k ostatním surovinám, všechny suroviny na pánvi promíchejte.
  7. Po té,  můžete posypat parmazánem, dle chuti.
  8. Hotovo přeji dobrou chuť.

 

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

]]> http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-dietni-veceri-lososovy-salat/feed/ 0