Fitness recepty » kiwi https://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Recept na detoxikační kiwi smoothie koktejl https://fitness.svetwebu.cz/detoxikacni-kiwi-smoothie-koktejl/ https://fitness.svetwebu.cz/detoxikacni-kiwi-smoothie-koktejl/#comments Sat, 24 Nov 2012 19:34:38 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=1037 Zobrazit více »]]>  

Pokud chcete detoxikovat/pročistit vaše tělo, tak tento smoothie koktejl je přesně pro vás. Hodí se především na ráno ke snídani, či dopolední svačině. Chutnat bude i milovníkům nakyslejších koktejlů, pokud chcete sladší koktejl jednoduše přidáte další banán, kterým ovšem zvýšíte kalorickou hodnotu nápoje.

Postup na detoxikační kiwi smoothie:

  1. Připravíme si všechny suroviny: oloupeme banán a nakrájíme na kolečka, omyjeme cca 100g zeleného hroznového vína.
  2. Kiwi oloupeme škrabkou na brambory a nakrájíme na menší kousky, následně oloupeme jablko od šlupky a vykrojíme střed. Také nakrájíme na menší kousky, aby se ovoce snáze mixovalo.
  3. Všechny suroviny dáme do mixovací nádoby a zalijeme 200ml vody, případně více, či méně podle požadované hustoty koktejlu.
  4. Důkladně promixujeme a máme hotovo.
  5. Přeji dobrou chuť

Kalorická tabulka koktejlu:

složení: hodnota:
Energie:  cca 260 kcal
Bílkoviny:  cca 3g
Sacharidy:  cca 55g (z toho cukr 40g)
Tuky:  cca 1,5g

Kalorické hodnoty jsou přibližné, pro přesné hodnoty by musely být všechny suroviny přesně odvážené v gramáži.

]]> https://fitness.svetwebu.cz/detoxikacni-kiwi-smoothie-koktejl/feed/ 0 Recept na dietní zelený smoothie kiwi a víno https://fitness.svetwebu.cz/dietni-zeleny-smoothie-kiwi-a-vino/ https://fitness.svetwebu.cz/dietni-zeleny-smoothie-kiwi-a-vino/#comments Sat, 24 Nov 2012 19:34:28 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=1074 Zobrazit více »]]> Recept na jednoduchý smoothie koktejl z kiwi a hroznového vína. Výhoda tohoto koktejlu je v jeho nízké kalorické hodnotě. Tento zelený smoothie koktejl osvěží především v parních letních dnech stačí použít opravdu studenou vodu, či přidat dvě kostky ledu. Koktejl má i příznivý vliv na vaše tělo, protože díky kiwi má vysoký obsah vitamínu C, který posiluje imunitu, podporuje detoxikaci těla. Následně s druhou složkou koktejlu hroznovým vínem získáte velké množství vitamínu B6, který příznivě působí na zdraví srdce.

Postup na smoothie kiwi a víno koktejl:

  1. Omyjeme hroznové víno a otrháme ho z větévky.
  2. Oškrábeme slupku z kiwi a nakrájíme ho na menší kousky
  3. Vše vložíme do mixovací nádoby a zalijeme 200ml vody
  4. Pořádně vše rozmixujeme
  5. Hotovo.  Přeji dobrou chuť.

Kalorická tabulka koktejlu:

Složení Hodnota
Energie cca 120 kcal
Bílkoviny cca 2g
Sacharidy cca 25g z toho 22g cukru
Tuky cca 1g

Kalorické hodnoty jsou přibližné, pro přesné hodnoty by musely být všechny suroviny přesně odvážené v gramáži.

]]> https://fitness.svetwebu.cz/dietni-zeleny-smoothie-kiwi-a-vino/feed/ 0 Recept na malinový smoothie koktejl s jablkem a kiwi https://fitness.svetwebu.cz/recept-na-malinovy-smoothie-koktejl-s-jablkem-a-kiwi/ https://fitness.svetwebu.cz/recept-na-malinovy-smoothie-koktejl-s-jablkem-a-kiwi/#comments Sat, 24 Nov 2012 19:34:28 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=1114 Zobrazit více »]]> Recept na malinový smoothie koktejl s jablkem a kiwi. Skvělý koktejl plný vitamínů, který je vhodný k dopolední svačině, či snídani. Díky malinám, jablku a kiwi obsahuje vitamín A,B,C a další, včetně důležitých antioxidantů, které po ránu pročistí vaše tělo.  Dále má pozitivní účinky na posílení imunity, trávicí systém a snížení krevního tlaku.

Postup na dietní malinový koktejl:

  1. Připravíme si maliny: čerstvé maliny opláchneme, pokud máte mražené namočte je na chvíli do vlažné vody, aby trochu rozmrzly a daly se dobře rozmixovat.
  2. Dále oloupeme jablko a kiwi pomocí škrabky. Následně je nakrájíme na menší kousky.
  3. Vše vložíme do mixovací nádoby a zalijeme vodou.
  4. Pořádně promixujeme a můžeme rozlívat.

Kalorická tabulka malinového koktejlu s kiwi a jablkem:

Složení Hodnota
Energie cca 150 kcal
Bílkoviny cca 2,5g
Sacharidy cca 28g z toho 23g cukru
Tuky cca 1,5g

Kalorické hodnoty jsou přibližné, pro přesné hodnoty by musely být všechny suroviny přesně odvážené v gramáži.

]]> https://fitness.svetwebu.cz/recept-na-malinovy-smoothie-koktejl-s-jablkem-a-kiwi/feed/ 0