Fitness recepty » banánový nákyp http://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Fitness recept na dietní banánový nákyp http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-bananovy-nakyp/ http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-bananovy-nakyp/#comments Wed, 08 Apr 2015 18:28:38 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=2211 Zobrazit více »]]> Banánový nákyp je skvělá dietní svačina složená z rýže a banánu, bílků. Obsahuje plnohodnotné sacharidy z rýže, které vám dodají energii na několik hodin. Recept je velice jednoduchý a zvládnete ho během pár minut. Určitě ho doporučuji vyzkoušet. Případně si ho můžete upravit, dle toho co máte rádi.

Postup na dietní banánový nákyp:

  1. Uvařte 50g rýže ve vodě se skořicí. Můžete použít klasicky hrnec na sporáku, či speciální rýžovar.
  2. Vezměte banán následně z něj loupejte slupku a odkrojte špičku,
  3. Následně pomocí vidličky banán rozmačkejte.
  4. Po uvaření smíchejte rozmačkaný banán s rýží a trochu pomixujte tyčovým mixérem.
  5. Rozbijte dvě vajíčka a oddělte žloutek od bílku. Z bílků vytvořte sníh.
  6. Sníh z bílků smíchejte s již vzniklou směsí rýže a banánu.
  7. Připravte si pečící formu a vystelte jí pečícím papírem.
  8. Na pečící papír dejte obsah smíchaný obsah misky.
  9. Formu vložte do trouby a pečte po dobu 45 minut při 170 stupních Celsia.
  10. Hotovo.

 Tip: Tento dietní banánový nákyp se skvěle hodí ke kávě.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

]]> http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-bananovy-nakyp/feed/ 0