• 50g rýže
  • 1 banán
  • 2 vajíčka
  • Skořice

Banánový nákyp je skvělá dietní svačina složená z rýže a banánu, bílků. Obsahuje plnohodnotné sacharidy z rýže, které vám dodají energii na několik hodin. Recept je velice jednoduchý a zvládnete ho během pár minut. Určitě ho doporučuji vyzkoušet. Případně si ho můžete upravit, dle toho co máte rádi.

Postup na dietní banánový nákyp:

  1. Uvařte 50g rýže ve vodě se skořicí. Můžete použít klasicky hrnec na sporáku, či speciální rýžovar.
  2. Vezměte banán následně z něj loupejte slupku a odkrojte špičku,
  3. Následně pomocí vidličky banán rozmačkejte.
  4. Po uvaření smíchejte rozmačkaný banán s rýží a trochu pomixujte tyčovým mixérem.
  5. Rozbijte dvě vajíčka a oddělte žloutek od bílku. Z bílků vytvořte sníh.
  6. Sníh z bílků smíchejte s již vzniklou směsí rýže a banánu.
  7. Připravte si pečící formu a vystelte jí pečícím papírem.
  8. Na pečící papír dejte obsah smíchaný obsah misky.
  9. Formu vložte do trouby a pečte po dobu 45 minut při 170 stupních Celsia.
  10. Hotovo.

 Tip: Tento dietní banánový nákyp se skvěle hodí ke kávě.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

'
);


&source=shareaholic“ rel=“nofollow“ class=“external“ title=“Tweetnout článek!“>