Fitness recepty » chia http://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Dietní svačina jogurt s chia pudinkem http://fitness.svetwebu.cz/dietni-svacina-jogurt-s-chia-pudinkem/ http://fitness.svetwebu.cz/dietni-svacina-jogurt-s-chia-pudinkem/#comments Sat, 04 Apr 2015 20:05:32 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=1846 Zobrazit více »]]> Tento recept na ananasový chia pudink s bílým jogurtem a ovesnými vločkami se skvěle hodí, jako první potréninkové jídlo, či svačina, která vám dodá vitamíny a především plnohodnotné sacharidy a trochu bílkovin. Také se velice hodí, jako letní  dietní osvěžení v parných dnech. Příprava je velice jednoduchá a zabere vám pár minut.

Informace: Chia semínka jsou skvělým pomocníkem do diety obsahují velké množství vlákniny, minerálů a vitamínů.

Postup na Jogurt s chia pudinkem:

  1. Připravte si jeden malý ananas. Okrájejte z něj kůru a očištěný vnitřek nakrájejte na kostky.
  2. Dejte 100g ananasových kostek do mixéru spolu s 15g chia semínek a trochou vody.
  3. Důkladně vše promixujte a rozmixovanou směs dejte do misky, či široké sklenice.
  4. Vložte do lednice a nechte přes noc uležet.
  5. Další den nasypte do sklenice ovesné vločky a zalijte 1 bílým odtučněným jogurtem.
  6. Na vrch můžete nasypat trochu skořice.
  7. Přeji dobrou chuť.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

]]> http://fitness.svetwebu.cz/dietni-svacina-jogurt-s-chia-pudinkem/feed/ 0