Dietní svačina jogurt s chia pudinkem

Tento recept na ananasový chia pudink s bílým jogurtem a ovesnými vločkami se skvěle hodí, jako první potréninkové jídlo, či svačina, která vám dodá vitamíny a především plnohodnotné sacharidy a trochu bílkovin. Také se velice hodí, jako letní  dietní osvěžení v parných dnech. Příprava je velice jednoduchá a zabere vám pár minut.

Informace: Chia semínka jsou skvělým pomocníkem do diety obsahují velké množství vlákniny, minerálů a vitamínů.

Postup na Jogurt s chia pudinkem:

1. Připravte si jeden malý ananas. Okrájejte z něj kůru a očištěný vnitřek nakrájejte na kostky.
2. Dejte 100g ananasových kostek do mixéru spolu s 15g chia semínek a trochou vody.
3. Důkladně vše promixujte a rozmixovanou směs dejte do misky, či široké sklenice.
4. Vložte do lednice a nechte přes noc uležet.
5. Další den nasypte do sklenice ovesné vločky a zalijte 1 bílým odtučněným jogurtem.
6. Na vrch můžete nasypat trochu skořice.
7. Přeji dobrou chuť.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.