Fitness recepty » čokoládové palačinky http://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Fitness recept na dietní čokoládové palačinky http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-cokoladove-palacinky/ http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-cokoladove-palacinky/#comments Mon, 06 Apr 2015 13:22:10 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=2085 Zobrazit více »]]> Receptů na dietní palačinky na těchto stránek naleznete již více, v různých formách a z různého složení. Pro dnešní recept jsou základem ovesné vločky a především náplň Šmakoun lísko-oříškový krém. Který chutná obdobně, jako Nutella ovšem nutričně se to nedá srovnávat, protože krém od Šmakouna má pouze 16,8g sacharidů (z toho cukry 5,9g) na 100g krému a 12,2g tuků (z toho nasycené 3,9g).  Skvěle se hodí k obědu, či snídani, protože v těchto hodinách tělo veškerou přijatou energii spotřebuje pro svůj chod a nehrozí, jako u večeře že by nějaké kalorie šly do tuků.

Postup na dietní čokoládové palačinky:

  1. Vezměte 1 vajíčko a oddělte žloutek od bílku a z bílku vyšlehejte sníh.
  2. V mixéru si rozmixujte 40g ovesných vloček a poté je smíchejte se sněhem z bílků.
  3. Připravte si pekáč a dejte na něj pečící papír.
  4. Na pečící papír si z vloček a sněhu vytvořte tenkou palačinku.
  5. Pekáč vložte do trouby a pečte po dobu 7 minut při 150 stupních Celsia.
  6. Po upečení jednu půlku palačinky potřete  lískooříškovým krémem od Šmakouna a druhou půlku jogurtem a můžete na něj dát pár sušených švestek.
  7. Nakonec pomocí pečícího papíru palačinku srolujte/zamotejte.
  8. Hotovo.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

]]> http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-cokoladove-palacinky/feed/ 0