• 40g rozmixovaných vloček
  • 1 bílek
  • 50g Šmakoun kakaooříškový krém
  • Lžíce jogurtu
  • Pár sušených meruněk

Receptů na dietní palačinky na těchto stránek naleznete již více, v různých formách a z různého složení. Pro dnešní recept jsou základem ovesné vločky a především náplň Šmakoun lísko-oříškový krém. Který chutná obdobně, jako Nutella ovšem nutričně se to nedá srovnávat, protože krém od Šmakouna má pouze 16,8g sacharidů (z toho cukry 5,9g) na 100g krému a 12,2g tuků (z toho nasycené 3,9g).  Skvěle se hodí k obědu, či snídani, protože v těchto hodinách tělo veškerou přijatou energii spotřebuje pro svůj chod a nehrozí, jako u večeře že by nějaké kalorie šly do tuků.

Postup na dietní čokoládové palačinky:

  1. Vezměte 1 vajíčko a oddělte žloutek od bílku a z bílku vyšlehejte sníh.
  2. V mixéru si rozmixujte 40g ovesných vloček a poté je smíchejte se sněhem z bílků.
  3. Připravte si pekáč a dejte na něj pečící papír.
  4. Na pečící papír si z vloček a sněhu vytvořte tenkou palačinku.
  5. Pekáč vložte do trouby a pečte po dobu 7 minut při 150 stupních Celsia.
  6. Po upečení jednu půlku palačinky potřete  lískooříškovým krémem od Šmakouna a druhou půlku jogurtem a můžete na něj dát pár sušených švestek.
  7. Nakonec pomocí pečícího papíru palačinku srolujte/zamotejte.
  8. Hotovo.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

'
);


&source=shareaholic“ rel=“nofollow“ class=“external“ title=“Tweetnout článek!“>