Fitness recept na dietní čokoládové palačinky

Receptů na dietní palačinky na těchto stránek naleznete již více, v různých formách a z různého složení. Pro dnešní recept jsou základem ovesné vločky a především náplň Šmakoun lísko-oříškový krém. Který chutná obdobně, jako Nutella ovšem nutričně se to nedá srovnávat, protože krém od Šmakouna má pouze 16,8g sacharidů (z toho cukry 5,9g) na 100g krému a 12,2g tuků (z toho nasycené 3,9g).  Skvěle se hodí k obědu, či snídani, protože v těchto hodinách tělo veškerou přijatou energii spotřebuje pro svůj chod a nehrozí, jako u večeře že by nějaké kalorie šly do tuků.

Postup na dietní čokoládové palačinky:

1. Vezměte 1 vajíčko a oddělte žloutek od bílku a z bílku vyšlehejte sníh.
2. V mixéru si rozmixujte 40g ovesných vloček a poté je smíchejte se sněhem z bílků.
3. Připravte si pekáč a dejte na něj pečící papír.
4. Na pečící papír si z vloček a sněhu vytvořte tenkou palačinku.
5. Pekáč vložte do trouby a pečte po dobu 7 minut při 150 stupních Celsia.
6. Po upečení jednu půlku palačinky potřete  lískooříškovým krémem od Šmakouna a druhou půlku jogurtem a můžete na něj dát pár sušených švestek.
7. Nakonec pomocí pečícího papíru palačinku srolujte/zamotejte.
8. Hotovo.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.