Fitness recepty » fitness zmrzlina http://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Proteinová jahodovo-malinová dietní zmrzlina http://fitness.svetwebu.cz/proteinova-jahodovo-malinova-dietni-zmrzlina/ http://fitness.svetwebu.cz/proteinova-jahodovo-malinova-dietni-zmrzlina/#comments Fri, 02 Nov 2012 12:24:54 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=160 Zobrazit více »]]> Pokud máte rádi zmrzlinu, tak si určitě u tohoto receptu přijdete na své.  Už vás nebaví si odpírat tuto pochoutku, protože skoro každá zmrzlina je pouze samý cukr, či obsahuje velké množství tučné smetany. Nyní je s tímto konec, díky tomuto receptu si budete moc sami doma udělat vynikající dietní zmrzlinu s příchutí jahody a maliny. Kromě nízkých kalorických hodnot tato zmrzlina obsahuje vysoký počet bílkovin díky, přidanému jahodovému proteinu, který doporučuji s co největším procentem bílkovin.

Postup na  dietní zmrzlinu:

  1. Smíchejte všechny suroviny
  2. vložte do misky
  3. nechte přibližně 2.hodiny v mrazáku

Kalorická tabulka 4 kopečků:

složka: množství:
Energie 202cal
Bílkoviny 24,5g
Sacharidy 20,5 (z toho cukry 4g)
Tuky 2g (z toho nasycené 0,5g)

 

Odkaz fitness recipes

]]> http://fitness.svetwebu.cz/proteinova-jahodovo-malinova-dietni-zmrzlina/feed/ 0 Dietní čokoládová zmrzlina http://fitness.svetwebu.cz/dietni-cokoladova-zmrzlina/ http://fitness.svetwebu.cz/dietni-cokoladova-zmrzlina/#comments Sat, 06 Oct 2012 20:02:25 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=18 Zobrazit více »]]> Pokud jste hledali chutnou zdravou zmrzlinu, tak jste jí právě našli. Jedná se o velice snadnou a chuťově výbornou fitness dietní zmrzlinu z které rozhodně nebudete mít špatné svědomí, že jste nedodrželi váš jídelníček, či strachu o nabrání tolik nechtěných tuků.

Příprava dietní zmrzliny:

  1. Připravte  si  misku do níž dáte 1 bílý jogurt (Doporučuji 120g, pro optimální hustotu zmrzliny.).
  2. Dále vložíte 1 lžíci kakaa (Nejlépe hořkého pro nízký obsah sacharidů.Rozhodně nepoužívejte Granko atd.)
  3. Oloupejte a vložte do misky 1 velký banán ( Dodá zmrzlině sladkou chuť)
  4. Vložte 1 odměrku proteinu nejlépe čokoládový (Protein není nutný, ale ze zmrzliny udělá bílkovinovou bombu)
  5. Vše rozmixujte a vložte do mrazáku
  6. Doba zmrzliny v mrazáku záleží, jak jí chcete moc zmrzlou.

Zmrzlinu můžete ozdobit nějakou bylinkou, či posypat hrstí ořechů, čímž zvýšíte ovšem množství tuků, i když těch dobrých. 

Pokud máte čas, tak doporučuji každou hodinu zmrzlinu z mrazáku vyndat a lžičkou promíchejte, či znovu promixujte. Z důvodu, že na okraji misky již část zmrzliny zmrzla a mohly by se ve zmrzlině tvořit ledové krystaly, které by zmrzlině na chuti rozhodně nepřidaly.

]]> http://fitness.svetwebu.cz/dietni-cokoladova-zmrzlina/feed/ 0