Fitness recepty » lesní http://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Recept na dietní smoothie koktejl z lesního ovoce http://fitness.svetwebu.cz/dietni-smoothie-koktejl-z-lesniho-ovoce/ http://fitness.svetwebu.cz/dietni-smoothie-koktejl-z-lesniho-ovoce/#comments Tue, 27 Jan 2015 21:31:38 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=1020 Zobrazit více »]]> Dnes vám ukáži jednoduchý recept na dietní smoothie koktejl z lesního ovoce s přidáním banánu a jablka. Smoothie koktejly začínají být čím dál více populární a mají k tomu mnoho důvodů. V letních dnech se jedná o velice příjemné osvěžení plné důležitých vitamínů, pro vaše tělo. Zároveň smoothie je vhodný i do diety k dopolední svačině.

Postup na smoothie koktejl z lesního ovoce:

  1.  Připravíme si lesní směs, která může být zmražená, či čerstvá, dále si připravíme 1 banán a 1 jablko. Jablko koktejl dobře zahustí a banán osladí.
  2. Banán oloupeme a nakrájíme na kolečka, následně oloupeme šlupku z jablka, která by i po rozmixování vadila při pití koktejlu a nutila by vás reflexivně kousat.  Z oloupaného jablka vykrojíme střed a nakrájíme na menší kousky .
  3.  Všechny připravené suroviny vložíme do sklenice/nádoby a přilijeme 200ml vody a důkladně rozmixujeme. Například tyčovým mixérem.
  4. Hotovo

Kalorická tabulka koktejlu:

Složení hodnota
Energie cca 180kcal
Bílkoviny cca 2g
Sacharidy cca 36g z toho cukry: 25g
Tuky cca 0,6g
Kalorické hodnoty jsou přibližné, pro přesné hodnoty by musely být všechny suroviny přesně odvážené v gramáži. Z množství cukrů si nedělejte hlavu jedná se o přírodní cukr, ovšem v případě tvrdší diety doporučuji pít koktejl v dopoledních hodinách.
]]> http://fitness.svetwebu.cz/dietni-smoothie-koktejl-z-lesniho-ovoce/feed/ 0