Fitness recepty » mléčná rýže http://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Recept na fitness rýžový koláč http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-fitness-ryzovy-kolac/ http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-fitness-ryzovy-kolac/#comments Sat, 24 Nov 2012 14:43:41 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=300 Zobrazit více »]]> Máte rádi koláče, ale děsíte se při pomyšlení, že jsou plné cukrů a většinou i tuků, ovšem vzdát se jich nechcete? Mám pro vás řešení jedná se o recept na rýžový koláč. Tento koláč je plný kvalitních sacharidů, žádných jednoduchých cukrů.

Postup na čerstvé Mango Parfait :

  1. Předehřejte troubu na 200 ° C
  2. Oddělte žloutky od bílků
  3. Smíchejte žloutky do misky s moukou s kypřícím práškem a mléčnou rýží
  4. Rozšlehejte bílky a případně přidejte sladidlo
  5. Vložte vše do misky a pár sekund rozmixujte směs s rozšlehanými bílky
  6. Nyní vložte hmotu do nepřipékavé formy, nebo použijte sprej proti připékání.
  7. Vložte do předehřáté trouby a pečte  45 minut až 1 hodinu při teplotě 180 ° C
  8. Následně nechte vychladnout a můžete podávat.

Kalorická tabulka 1/8 koláče:

složení: hodnota:
Energie: 151cal
Bílkoviny: 7g
Sacharidy: 24g (z toho cukry 6g)
Tuky: 3g (z toho nasycené 1g)

 

Odkaz fitness recipes

]]> http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-fitness-ryzovy-kolac/feed/ 0