Fitness recepty » musli http://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Fitness recept na dietní oříškové musli tyčinky http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-oriskove-musli-tycinky/ http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-oriskove-musli-tycinky/#comments Wed, 11 Jan 2017 21:31:30 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=1593 Zobrazit více »]]> Musli, neboli směs ovesných vloček, ovoce a oříšků. V obchodech můžete nalézt spoustu verzí musli v různých podobách. Například snídanaňové musli zapékané, či musli sušenky a především musli tyčinky. Bohužel, tyto výrobky ve většině případů rozhodně nejsou dietní, poněvadž jsou uměle přislazované, aby lidem více chutnaly. Také obsahují spoustu nežádoucích tuků, třeba z nekvalitní čokolády atd. Proto doporučuji si snadno a rychle pomocí dnešního receptu vytvořit domácí dietní musli tyčinky u kterých budete přesně vědět složení. Základem receptu na musli tyčinky jsou ovesné vločky, banán a směs oříšků a ovoce. Zmíněnou směs oříšků a ovoce můžete zakoupit, takřka v každém obchodě. Pozor, aby obsažené ovoce nebylo uměle přislazeno.

Tip: Základní recept si můžete uzpůsobit a vylepšit, podle sebe. Například místo banánu přidat nastrouhané jablko, atd.

Postup na ořechové musli tyčinky:

  1. Připravte si misku, do které následně dejte 100g ovesných vloček, 3 lžíce medu, hrst slunečnicových semínek a směs oříšků s ovocem.
  2. Vedle si připravíme jeden banán, který zbavíme slupky a nakrájíme na kolečka. Kolečka banánu vložte do nové misky a následně ho rozmixujte.
  3. Rozmixovaný banán vložíme do misky s vločkami a dalšími surovinami.
  4. Obsah misky pořádně promícháme lžící, aby se rozmixovaný banán se zbytek spojil a vytvořila se lepivá hmota.
  5. Připravte si pekáč/plech a vložte na něj pečící papír.
  6. Na pečícím papíru vytvoříte ze smíchaných surovin velký obdélník.
  7. Pekáč vložte do trouby a pečte po dobu 25 minut při 150 až 200 stupních Celsia.
  8. Po upečení nechte vychladnout a obdélník rozkrájejte na malé obdélníčky, aneb výsledné musli tyčinky.
  9. Přeji dobrou chuť.

Tip: Dietní Musli tyčinky jsou skvělou svačinou na cesty. Jednoduše si je můžete vzít kamkoliv. Večer stačí dát zbylé tyčinky do ledničky na další den.

Odkaz na Facebook FanPage stránky Kamily Pavlíčkové Bikini Fitness

]]> http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-oriskove-musli-tycinky/feed/ 1 Fitness recept dietní snídaně: jogurt s jahody a musli http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-dietni-snidane-jogurt-s-jahody-a-musli/ http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-dietni-snidane-jogurt-s-jahody-a-musli/#comments Sat, 24 Nov 2012 19:34:20 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=1216 Zobrazit více »]]> Snídaně je základ dne a probouzí váš trávicí systém. Nemusíte každý den snídat otřelou klasiku v podobě samotného bílého jogurtu. Doporučuji si tuto variantu snídaně čas od času zpestřit nějakým ovocem, či jinou surovinou. Nyní vám představím recept na variantu bílý jogurt s jahodami a musli. Jedná se o nezapékané musli, tedy nejčastěji ovesné vločky, trocha ořechů a rozinky. Pokud chcete dietnější variantu použijte místo musli klasické samotné ovesné vločky. Takováto snídaně dodá vašemu tělu díky vločkám dostatečnou energii, dále vitamín C z jahod a různé probiotické kultury z bílého jogurtu.

Postup dietní jogurt s jahody a musli:

  1. Postup je velice snadný do misky vyprázdněte jogurt z kelímku.
  2. Následně omyjte jahody a nakrájejte je na menší kousky.
  3. Nakrájené jahody vložte do misky a posypte trochou musli/ovesných vloček.

Díky jahodám dostane bílý jogurt naprosto jinou sladší chuť. Nemusíte se bát kalorické hodnoty jahod, poněvadž jsou z cca 90% tvořeny vodou.

]]> http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-dietni-snidane-jogurt-s-jahody-a-musli/feed/ 0