Fitness recepty » ovocný koktejl http://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Fitness dietní ovocný smoothie koktejl http://fitness.svetwebu.cz/fitness-dietni-ovocny-smoothie-koktejl/ http://fitness.svetwebu.cz/fitness-dietni-ovocny-smoothie-koktejl/#comments Tue, 24 Nov 2015 19:35:55 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=1494 Zobrazit více »]]> Blíží se letní období a osvěžující ovocný smoothie koktejl jistě přijde vhod. Tento koktejl obsahuje nejoblíbenější druhy ovoce: jahody, banán, meloun. Díky tomuto složení výsledný dietní koktejl obsahuje celou řadu vitamínů. Nejvíce množství najdete v koktejlu vitamínu C, A a řadu vitamínů B. Koktejl posiluje vaší imunitu a meloun dodává vysoké množství kyseliny listové, která je velice důležitá pro tvorbu červených krvinek.

Postup na ovocný koktejl:

  1. Připravte si meloun, který rozpulte nožem a následně nakrájejte pár měsíčků z jedné půlky. Poté odkrojte slupku a z dužiny udělejte kostičky. Hmotnost kostiček by měla být cca 400g. Kostičky vložte do nádoby
  2. Omyjte 5 jahod a vložte je také do nádoby. Nyní stačí vzít jeden banán, který rozpulíte a jednu půlku oloupete a vložíte do nádoby.
  3. Všechny suroviny důkladně rozmixujte a výsledný koktejl nalijte do sklenice.
  4. Sklenici můžete odzdobit celými kousky ovoce a na hladinu koktejlu nasypte cca 5g nastrouhaného/nasekaného kokosu.

Kalorická tabulka koktejlu:

Složení Hodnota
Energie cca 210 kcal
Bílkoviny cca 3,6g
Sacharidy cca 44g z toho 38g cukru
Tuky cca 1g

Kalorické hodnoty jsou přibližné, pro přesné hodnoty by musely být všechny suroviny přesně odvážené v gramáži.
Odkaz na Facebook FanPage stránky Kamily Pavlíčkové Bikini Fitness

]]> http://fitness.svetwebu.cz/fitness-dietni-ovocny-smoothie-koktejl/feed/ 0 Recept na fitness koktejl melounovo-ananasovej http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-fitness-koktejl-melounovo-ananasovej/ http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-fitness-koktejl-melounovo-ananasovej/#comments Sat, 24 Nov 2012 19:35:57 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=313 Zobrazit více »]]> Pokud máte rádi koktejly navštívili jste správný článek. V tomto článku se dozvíte recept na vynikající osvěžující koktejl, či to můžeme nazvat smoothies s příchutí melounu a ananasu.  Tento koktejl má mnoho vitamínů a zároveň je velice osvěžující, což jistě poznáte sami.

Pokud chcete můžete do koktejlu přidat protein, tím razantně zvýšíte množství bílkovin v něm.

Postup na koktejl melounovo-ananasovej :

  1. Připravte si meloun a ananas a nakrájejte je na kousky
  2. Nyní vložte do mixéru všechny ingredience a pořádně rozmixujte dokud nebude  pěna.
  3. Nalijte do sklenice
  4. Dobrou chuť

Kalorická tabulka koktejlu:

složení: hodnota:
Energie:  219cal
Bílkoviny:  7,5g
Sacharidy:  50g (z toho cukr 50g)
Tuky: 2g (z toho nasycený 1g)

Odkaz fitness recipes

]]> http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-fitness-koktejl-melounovo-ananasovej/feed/ 0