Postup na dietní koláč z mikrovlnky:

1. Připravte si misku, kterou lze požívat i v mikrovlnné troubě.
2. Přidejte do ní vajíčko, které promíchejte  a následně přidejte odměrku (30g) čokoládového proteinu.
3. Následně přidejte jednu čajovou lžičku skořice a vanilkové aroma.
4. Můžete přidat trochu mléka, aby to nebylo tak husté a důkladně vše smíchejte, aby se netvořily hrudky proteinu.
5. Vložte do mikrovlnky na cca 7-8 minut.
6. Poté vyklopte koláč z misky na talíř a posypte ho borůvkami. Na povrchu koláče je vidličkou rozmačkejte.
7. Hotovo přeji dobrou chuť.

Tip: K tomuto koláči se skvěle hodí k pití mléčný koktejl s proteinem.

Tip: V receptu je použito arašídové máslo, pokud máte zrovna mimo dietní období můžete použít Nutellu, s kterou má koláč zcela jinou chuť.

Postup na ovesný proteinový koláč:

1. V misce smíchejte ovesné vločky s vodou a jogurtem.
2. Připravte si pekáč, na který dejte pečící papír.
3. Poté hmotu z misky rozprostřete po pekáči, vytvořte velkou placku.
4. Placku pomažte arašídovým máslem
5. V další misce smíchejte tvaroh s proteinem.
6.  Poté smíchaný tvaroh dejte na vrh placky.
7. Nakonec posypte skořicí
8. Pekáč vložte do trouby a pečte s teplotou 150 stupňů, dokud se nevytvoří na povrchu krustička.
9. Nechte vychladnout a poté rozkrájejte.
10. Přeji dobrou chuť.

Postup na  proteinový jablečný rýžový koláč:

1. dejte vařit rýži s 300 ml odstředěného mléka, až se stane hustá jako hustý rýžový nákyp
2. dejte rozinky na několik minut do vlažné vody
3. oloupejte jablko a nakrájejte na malé kousky
4. nakrájené kousíčky jablka smíchejte se skořicí
5. smíchejte proteinový prášek se 100 ml odstředěného mléka
6. smíchejte jablko a skořici spolu s mlékem a proteinovým práškem s  vaječnými bílky a vejcem.
7. až bude připravená rýže CHLADNÁ smíchejte jí se zbytkem ingrediencí
8. přidejte ještě trochu skořice
9. pekáč, či formu postříkejte nepřipékavým sprejem
10. vložte do předehřáté trouby na 180°C na 10minut
11. následně snižte teplotu na 150°C a pečte 30min