Fitness recepty » dietní muffiny http://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Fitness recept na dietní slané muffiny http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-slane-muffiny/ http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-slane-muffiny/#comments Wed, 29 Apr 2015 17:08:39 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=2294 Zobrazit více »]]> Dnešní recept je opravdu netradiční jedná se o muffiny, ale dietní a ještě k tomu na slano.  Skvěle se hodí do nízko sacharidových diet a sacharidových vln, díky minimálnímu obsahu sacharidů. Oproti tomu obsahují velké množství bílkovin a zdravých tuků z tuňáka, který je hlavní ingrediencí. Při nákupu tuňáka vybírejte vždy ve vlastní šťávě a nedrcený. Pokud si chcete přečíst více o nákupu tuňáka, můžete ve starším článku: Jakého koupit zdravého tuňáka?.

Tip: Tyto dietní slané muffiny s tuňákem se hodí k chutné dietní večeři.

Postup na dietní slané muffiny:

  1. Vezměte 100g přírodního Šmakouna a pomocí struhadla ho nastrouhejte půlku nahrubo a druhou půlku na jemno,
  2. Omyjte pórek a nakrájejte ho na proužky.
  3. Nakrájené proužky smíchejte s 1 vajíčkem.
  4. Otevřete konzervu tuňáka ve vlastní šťávě. Po vylití šťávy smíchejte tuňáka s proužky pórku.
  5. Nakonec vše smíchejte i s nastrouhaným Šmakounem.
  6. Vezměte formy na muffiny a vyplňte je vzniklým těstem.
  7. Formy vložte do trouby a pečte po dobu cca 25 minut při 170 stupních Celsia.
  8. Hotovo.

Tip: Pokud si chcete tuňákové muffiny vylepšit můžete je posypat trochou eidamu.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

]]> http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-slane-muffiny/feed/ 0 Recept na proteinové dietní muffiny http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-proteinove-dietni-muffiny/ http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-proteinove-dietni-muffiny/#comments Sun, 04 Nov 2012 10:29:00 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=203 Zobrazit více »]]> Také máte rádi muffiny? Já rozhodně ano, ale je tu problém. Muffiny jsou neuvěřitelnej kalorické, ale je tu řešení. Udělejte si muffiny podle receptu, který vám nyní ukáži. Recept je velice zdravý, ale především proč byste si ho měli udělat, že je chutný.

Postup na  dietní proteinové muffiny:

  1.  předehřejte troubu na 180 ° C
  2. dejte přísady do malé misky
  3. promíchejte
  4. dejte do papírů na muffiny a vložte do formiček
  5. pečte 15-20minut

Kalorická tabulka 1 porce:

složka: množství:
Energie: 224kcal
Bílkoviny: 34g
Sacharidy: 5,2g (z toho cukry 5,2g)
Tuky: 7,7g (z toho nasycené 2,4g)

 

Odkaz fitness recipes

]]> http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-proteinove-dietni-muffiny/feed/ 2