• Konzerva tuňáka ve vlastní šťávě
  • 1 vajíčko
  • 100g Šmakoun přírodní aroma
  • Kousek pórku

Dnešní recept je opravdu netradiční jedná se o muffiny, ale dietní a ještě k tomu na slano.  Skvěle se hodí do nízko sacharidových diet a sacharidových vln, díky minimálnímu obsahu sacharidů. Oproti tomu obsahují velké množství bílkovin a zdravých tuků z tuňáka, který je hlavní ingrediencí. Při nákupu tuňáka vybírejte vždy ve vlastní šťávě a nedrcený. Pokud si chcete přečíst více o nákupu tuňáka, můžete ve starším článku: Jakého koupit zdravého tuňáka?.

Tip: Tyto dietní slané muffiny s tuňákem se hodí k chutné dietní večeři.

Postup na dietní slané muffiny:

  1. Vezměte 100g přírodního Šmakouna a pomocí struhadla ho nastrouhejte půlku nahrubo a druhou půlku na jemno,
  2. Omyjte pórek a nakrájejte ho na proužky.
  3. Nakrájené proužky smíchejte s 1 vajíčkem.
  4. Otevřete konzervu tuňáka ve vlastní šťávě. Po vylití šťávy smíchejte tuňáka s proužky pórku.
  5. Nakonec vše smíchejte i s nastrouhaným Šmakounem.
  6. Vezměte formy na muffiny a vyplňte je vzniklým těstem.
  7. Formy vložte do trouby a pečte po dobu cca 25 minut při 170 stupních Celsia.
  8. Hotovo.

Tip: Pokud si chcete tuňákové muffiny vylepšit můžete je posypat trochou eidamu.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

'
);


&source=shareaholic“ rel=“nofollow“ class=“external“ title=“Tweetnout článek!“>