Postup na cuketový proteinový dort:

1. Vezměte malou cuketu, rozpulte jí napůl a jednu půlku nastrouhejte do misky.
2. K cuketě rozbijte a přidejte 2 vajíčka.
3. Následně si vezměte 4 vajíčka a oddělte od nich bílek do vedlejší misky. K bílku přidejte lžičku psyllia.
4. Vyšlehejte z bílků sníh a následně ho dejte do misky s cuketou a vše smíchejte.
5. Obsah misky si nyní rozdělte na dvě půlky do dvou misek.
6. Do jedné přidejte 15g proteinu a smíchejte obsah a do druhé lžičku kaaa, také smíchejte.
7. Připravte si zapékací misku/formu a vystelte jí pečícím papírem.
8. Následně na střídačku do misky/formy dávejte těsto s proteinem a pak s kakaem.
9. Dokud v misce nebude veškerý obsah obou misek.
10. Vložte formu do trouby a pečte po dobu 30 minut při 160 stupních Celsia.
11. Hotovo.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

Postup na rýžový dort:

1. Nejprve dejte vařit kulatozrnnou rýži se skořicí a chvíli před dovařením ji vyndejte.
2. Půlku skoro uvařené rýže rozmixujte se Šmakounem švestka se skořicí na kaši.
3. Následně kaši smíchejte se zbylou rýží.
4. V případě potřeby můžete hmotu trochu rozředit vodou.
5. Připravte si teflonovou formu a vystelte jí pečícím papírem.
6. Následně formu naplňte a můžete ozdobit nakrájenými švestkami.
7. Pečte po dobu 40 minut při 170 stupních Celsia.
8. Nechte vychladnout a vložte do lednice na druhý den ke snídani, či svačině.

Tip: Do recepte můžete přidat půlku odměrky proteinu, pro vyšší obsah bílkovin.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.