Tip: Pokud máte doma protein. Můžete přidat do mísy před rozmixováním 1 odměrku proteinu, díky tomu budou mít lívance jinou chuť, podle příchuti proteinu a budou obsahovat vysoké množství bílkovin.

Postup na ovesné dietní lívance:

1. Připravte si misku, do které rozbijte dvě vajíčka.
2. Oloupejte jeden banán a nakrájejte ho na kolečka, poté ho vložte do misky.
3. Přidejte hrst ovesných vloček (cca 60g).
4. Nakonec do misky vložte trochu skořice, špetku soli a stévii, či jiné sladidlo.
5. Všechny suroviny v misce důkladně rozmixujte pomocí mixéru.
6. Pokud nemáte speciální lívanečník, jednoduše použijete normální teflonovou pánev na kterou kápněte trochu olivového oleje, aby se následně lívance nepřipalovaly.
7. Když je pánev rozpálená naběračkou přijdete z misky rozmixovanou hmotu na pánev, tak aby byla hmota do malého kruhu.
8. Nejdříve smažte z jedné strany a následně z druhé na mírnější výkon sporáku, aby se nespálily navenek a vevnitř nebyly lívance syrové.
9. Takto opakujte proces, dokud neusmažíte všechny ovesné lívance.
10. Přeji dobrou chuť.

Tip: K ovesným lívancům se skvěle hodí, jako nápoj studené  mléko s proteinem.

Postup na proteinové lívance:

1. Do misky dáme 2 vajíčka.
2. Dále přidáme odměrku proteinu (Například čokoládový, či cookies).
3. Přidáme 1 lžičku pravého hořkého kakaa.
4. V poslední řadě nalámeme do misky na kousky 1 banán.
5. Nyní vše zcela rozmixujeme.

Vzniklé těsto dáme na pánev a za nízké teploty několik minut pečeme, nebo smažíme. Následně lívanec otočíme a také necháme osmahnout, ovšem už mnohem kratší dobu.

Dietním proteinovým lívancům můžeme přidat přílohu domácí kompot s nízkým obsahem cukru, či si vyrobíme ochucený tvaroh.