- 2 vejce
- 1 odměrka proteinu (30g)
- 1 lžička pravého kakaa
- 1 banán
Dnes si ukážeme recept na dietní proteinové lívance, které jsou vhodné, jako zdravá nevšední snídaně,či svačina. Která obsahuje minimum tuku z vajíček a maximum tížených bílkovin. Jako dietní snídaně, či svačina se tito lívance hodí i díky množství cukru, který je obsažen z banánů, který je součástí receptu.
Postup na proteinové lívance:
- Do misky dáme 2 vajíčka.
- Dále přidáme odměrku proteinu (Například čokoládový, či cookies).
- Přidáme 1 lžičku pravého hořkého kakaa.
- V poslední řadě nalámeme do misky na kousky 1 banán.
- Nyní vše zcela rozmixujeme.
Vzniklé těsto dáme na pánev a za nízké teploty několik minut pečeme, nebo smažíme. Následně lívanec otočíme a také necháme osmahnout, ovšem už mnohem kratší dobu.
Dietním proteinovým lívancům můžeme přidat přílohu domácí kompot s nízkým obsahem cukru, či si vyrobíme ochucený tvaroh.
