Fitness recepty » lesní plody http://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Recept na dietní zmrzlinu z lesního ovoce http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-dietni-zmrzlinu-z-lesniho-ovoce/ http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-dietni-zmrzlinu-z-lesniho-ovoce/#comments Mon, 16 Feb 2015 13:29:20 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=1194 Zobrazit více »]]> V letních parních dnech se hodí každé osvěžení. Bohužel v dietě si nemůžete dopřát klasické zmrzliny, které jsou plné jednoduchých cukrů a tuků ze smetany v níž obsažené, proto vám přináším jednoduchý recept na dietní domácí zmrzlinu z lesního ovoce.  Lesní ovoce na zmrzlinu můžete nasbírat v lese, ale pravděpodobněji spíše sáhnete do mrazícího boxu v supermarketu, pro zmraženou lesní směs ovoce.  Tato zmrzlina nemá takřka žádné tuky a minimum cukrů je vhodná do mnoha druhů diet.

Postup na dietní zmrzlinu z lesního ovoce:

  1. Připravte si lesní ovoce, pokud je čerstvé opláchněte ho vodou. V případě zmrzlé směsi ji rovnou nasypte do mixovací nádoby.
  2. Přilijte 200ml vlažné vody a nechte chvilku lesní směs rozmrznout.
  3. Následně důkladně mixujte
  4. Poté vezměte lžíci a rozmixovanou směs dejte do umělé zmrzlinové formy, která je běžně k dostání za 40Kč. Pokud nemáte umělou formu na zmrzlinu můžete použít vypláchnuté kelímky od jogurtu.
  5. Když máte formu, či kelímky naplněné rozmixovanou lesní směsí, přijdete držátko u formo a u kelímku od jogurtu jednoduše doprostřed zapíchněte čajovou lžíci.
  6. Dejte do mrazáku a nechte důkladně zmrznout.
  7. Následně již hotovou zmrzlinu vyndejte z mrazáku a obal formy, či kelímku oplachujte teplou vodou pod kohoutkem. Dokud zmrzlina nepůjde vyndat.
  8. Přeji dobrou chuť

Kalorická tabulka dietní zmrzliny:

Složení hodnota
Energie cca 300kcal
Bílkoviny cca 2g
Sacharidy cca 10g z toho cukry: 10g
Tuky cca 0,5g
]]> http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-dietni-zmrzlinu-z-lesniho-ovoce/feed/ 0 Dietní domácí ledová dřeň lesní směs http://fitness.svetwebu.cz/dietni-domaci-ledova-dren-lesni-smes/ http://fitness.svetwebu.cz/dietni-domaci-ledova-dren-lesni-smes/#comments Sat, 24 Nov 2012 19:34:52 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=1067 Zobrazit více »]]> V parných letních dnech se hodí každé osvěžení a pokud nechcete jít vysoce kalorické zmrzliny plné tuků. Mám pro vás recept na ledovou dřeň z lesní směsi ( borůvky, maliny, ostružiny). Tuto zmraženou lesní směs naleznete v každém obchodě. V případě, že máte čerstvě natrhanou směs jednoduše přidáte kostky ledu, aby byla správná výsledná konzistence.

Tip: Pokud použijete mléko ledová dřeň bude více hutná s více kaloriemi, ale krémovější. V případě vody bude mít menší kalorickou hodnotu a také menší hustotu.

Postup na domácí ledovou dřeň:

  1. Vyndáme z mrazáku lesní směs a dáme do mixovací nádoby.
  2. Následně oloupeme jablko a vykrojíme střed. Pro snadnější mixování jablko nakrájíme ještě na menší kousky.
  3.  Nyní k lesní směsi do mixovací nádoby dáme nakrájené jablko a zalijeme mlékem, či vodou 200ml.
  4. Důkladně dlouho mixujeme, dokud nebude mít směs strukturu ledové dřeni.
  5. Můžete servírovat do misek.

 Tip: Pokud máte zmrzlinovou formu můžete si z výsledné suroviny udělat i domácí zmrzlinu stačí ji dát do mrazáku.

Kalorická tabulka dřeně:

 Verze s mlékem:

Složení Hodnota
Energie cca 248 kcal
Bílkoviny cca 8g
Sacharidy cca 29g z toho 24g cukru
Tuky cca 4g

 Verze s vodou:

Složení Hodnota
Energie cca 158 kcal
Bílkoviny cca 1,5g
Sacharidy cca 20g z toho 15g cukru
Tuky cca 0,8g

Kalorické hodnoty jsou přibližné, pro přesné hodnoty by musely být všechny suroviny přesně odvážené v gramáži.

]]> http://fitness.svetwebu.cz/dietni-domaci-ledova-dren-lesni-smes/feed/ 0