Fitness recepty » malinový smoothie http://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Recept na dietní malinový smoothie koktejl http://fitness.svetwebu.cz/dietni-malinovy-smoothie-koktejl/ http://fitness.svetwebu.cz/dietni-malinovy-smoothie-koktejl/#comments Sat, 24 Nov 2012 19:34:40 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=1100 Zobrazit více »]]> Úžasný recept na chutný a zároveň dietní malinový smoothie koktejl, který si můžete udělat kdykoliv během pár minut. V letních dnech doporučuji použít, jako surovinu čerstvé maliny. V jiná roční období lze použít kupované mražené maliny například z Lidlu Green Grocers, které jsou velice chutné a kvalitní.

Malinový smoothie koktejl má minimální množství kalorií a je velice osvěžující. Pokud máte čerstvé maliny a ne mražené doporučuji přidat 2-3 kostky ledu.

Postup na dietní malinový koktejl:

  1. Připravíme si maliny: čerstvé maliny opláchneme, pokud máte mražené namočte je na chvíli do vlažné vody, aby trochu rozmrzly a daly se dobře rozmixovat.
  2. Do mixovací nádoby nalijte 200ml vody a vložte maliny.
  3. Důkladně promixujte a můžete rozlévat.

Kalorická tabulka malinového koktejlu:

Složení Hodnota
Energie cca 50 kcal
Bílkoviny cca 1g
Sacharidy cca 9g z toho 7g cukru
Tuky cca 1g
]]> http://fitness.svetwebu.cz/dietni-malinovy-smoothie-koktejl/feed/ 0 Recept na malinový smoothie koktejl s jablkem a kiwi http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-malinovy-smoothie-koktejl-s-jablkem-a-kiwi/ http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-malinovy-smoothie-koktejl-s-jablkem-a-kiwi/#comments Sat, 24 Nov 2012 19:34:28 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=1114 Zobrazit více »]]> Recept na malinový smoothie koktejl s jablkem a kiwi. Skvělý koktejl plný vitamínů, který je vhodný k dopolední svačině, či snídani. Díky malinám, jablku a kiwi obsahuje vitamín A,B,C a další, včetně důležitých antioxidantů, které po ránu pročistí vaše tělo.  Dále má pozitivní účinky na posílení imunity, trávicí systém a snížení krevního tlaku.

Postup na dietní malinový koktejl:

  1. Připravíme si maliny: čerstvé maliny opláchneme, pokud máte mražené namočte je na chvíli do vlažné vody, aby trochu rozmrzly a daly se dobře rozmixovat.
  2. Dále oloupeme jablko a kiwi pomocí škrabky. Následně je nakrájíme na menší kousky.
  3. Vše vložíme do mixovací nádoby a zalijeme vodou.
  4. Pořádně promixujeme a můžeme rozlívat.

Kalorická tabulka malinového koktejlu s kiwi a jablkem:

Složení Hodnota
Energie cca 150 kcal
Bílkoviny cca 2,5g
Sacharidy cca 28g z toho 23g cukru
Tuky cca 1,5g

Kalorické hodnoty jsou přibližné, pro přesné hodnoty by musely být všechny suroviny přesně odvážené v gramáži.

]]> http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-malinovy-smoothie-koktejl-s-jablkem-a-kiwi/feed/ 0