• 200ml vody
  • 100g malin

Úžasný recept na chutný a zároveň dietní malinový smoothie koktejl, který si můžete udělat kdykoliv během pár minut. V letních dnech doporučuji použít, jako surovinu čerstvé maliny. V jiná roční období lze použít kupované mražené maliny například z Lidlu Green Grocers, které jsou velice chutné a kvalitní.

Malinový smoothie koktejl má minimální množství kalorií a je velice osvěžující. Pokud máte čerstvé maliny a ne mražené doporučuji přidat 2-3 kostky ledu.

Postup na dietní malinový koktejl:

  1. Připravíme si maliny: čerstvé maliny opláchneme, pokud máte mražené namočte je na chvíli do vlažné vody, aby trochu rozmrzly a daly se dobře rozmixovat.
  2. Do mixovací nádoby nalijte 200ml vody a vložte maliny.
  3. Důkladně promixujte a můžete rozlévat.

Kalorická tabulka malinového koktejlu:

Složení Hodnota
Energie cca 50 kcal
Bílkoviny cca 1g
Sacharidy cca 9g z toho 7g cukru
Tuky cca 1g

'
);


&source=shareaholic“ rel=“nofollow“ class=“external“ title=“Tweetnout článek!“>