• 100g malin
  • 1 kiwi
  • 1 jablko
  • 400 ml vody

Recept na malinový smoothie koktejl s jablkem a kiwi. Skvělý koktejl plný vitamínů, který je vhodný k dopolední svačině, či snídani. Díky malinám, jablku a kiwi obsahuje vitamín A,B,C a další, včetně důležitých antioxidantů, které po ránu pročistí vaše tělo.  Dále má pozitivní účinky na posílení imunity, trávicí systém a snížení krevního tlaku.

Postup na dietní malinový koktejl:

  1. Připravíme si maliny: čerstvé maliny opláchneme, pokud máte mražené namočte je na chvíli do vlažné vody, aby trochu rozmrzly a daly se dobře rozmixovat.
  2. Dále oloupeme jablko a kiwi pomocí škrabky. Následně je nakrájíme na menší kousky.
  3. Vše vložíme do mixovací nádoby a zalijeme vodou.
  4. Pořádně promixujeme a můžeme rozlívat.

Kalorická tabulka malinového koktejlu s kiwi a jablkem:

Složení Hodnota
Energie cca 150 kcal
Bílkoviny cca 2,5g
Sacharidy cca 28g z toho 23g cukru
Tuky cca 1,5g

Kalorické hodnoty jsou přibližné, pro přesné hodnoty by musely být všechny suroviny přesně odvážené v gramáži.

'
);


&source=shareaholic“ rel=“nofollow“ class=“external“ title=“Tweetnout článek!“>