Fitness recepty » omeleta http://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Fitness recept na dietní sladkou omeletu http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-dietni-sladkou-omeletu/ http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-dietni-sladkou-omeletu/#comments Sun, 05 Apr 2015 17:56:50 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=1888 Zobrazit více »]]> Určitě na internetu lze nalézt spoustu receptů na klasickou omeletu, také jsem zde publikoval několik receptů na omelety, ale dnešní recept na omeletu je velice specifický, poněvadž se jedná o omletu na sladko.  Tato dietní sladká omeleta je stejně jednoduchá, jako klasické slané, akorát přidáte jiné suroviny. Můžete přidat ovoce, v tomto receptu se jedná o Ananas, ale můžete ho změnit na jakékoliv ovoce, které máte rádi například: jahody, jablka atd.  Samozřejmostí je obsah vajíček, bez nich by se nejednalo o omletu.

Postup na dietní sladkou omeletu:

  1. Připravte si ananas a okrájejte z něj slupku. Očištěný vnitřek ananasu nakrájejte na malé kostičky.
  2. Dále vezměte misku a rozbijte do ní 2 vajíčka a přidejte 2 čajové lžičky psyllia.
  3. Následně to metličkou smíchejte a nechte 5 minut odležet.
  4. Podle konzistence přilijte trochu vody, abyste měli řidší těsto.
  5. Následně do těsta přimíchejte ovoce, v našem případě 100g kostiček ananasu.
  6. Vezměte pánev a rozpalte jí na sporáku. Pánev potřete kokosovým olejem.
  7. Poté nalijte na pánev těsto s ovocem a ztlumte sporák na poloviční výkon.
  8. Za chvíli se omeleta sama začne od pánve odlepovat. Není třeba jí otáčet.
  9. Že je hotová poznáte, že i hořejšek omelety se stáhne.
  10. Na závěr můžete omeletu posypat skořicí, či pravým hořkým kakaem.
  11. Přeji dobrou chuť.

 Tip: Díky přidanému Psylliu bude mít omeleta mnohem větší obsah a více zasytí se zachováním stejné kalorické hodnoty.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

]]> http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-dietni-sladkou-omeletu/feed/ 0 Fitness recept na dietní omeletu http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-omeletu/ http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-omeletu/#comments Sat, 04 Apr 2015 19:40:59 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=1870 Zobrazit více »]]> Vajíčka jsou základem kulturistické výživy a i v dietě jsou výtečnou potravinou plnou zdravých tuků a bílkovin. Není nic jednoduššího, nežli udělat z vajíček omeletu a trochu jí vylepšit, podle sebe. V dnešním receptu se naučíte dělat velice jednoduchou omeletu s tymiánem a upečenými rajčaty. Pokud máte rádi pálivá jídla doporučuji přidat čili, které je zároveň pomocníkem při spalování tuků a podporuje metabolizmus.

Postup na dietní omeletu:

  1. Připravte si 4 vajíčka a 1 malou misku, do které rozbijte 2 celá vajíčka a ze zbylých dvou přidejte pouze bílek.
  2. Přidejte tymián a metličkou rozmíchejte obsah misky.
  3. Vezměte jedno rajče, opláchněte ho a nakrájejte na plátky, tak 3-4 z velkého rajčete.
  4. Připravte si teflonovou pánev a kápněte na ní trochu olivového oleje.
  5. Až je olej rozpálený přidejte na pánev plátky rajčat.
  6. Opečte je z jedné i druhé strany a následně je přendejte na talíř.
  7. Na vyprázdněnou pánev nalijte vajíčka a pečte omeletu z obou stran.

Tip:  Díky tomu, že na pánvi nejdříve pečete rajčata má omeleta zcela jinou chuť. Případně si omeletu můžete vylepšit kvalitní šunkou, či cibulí.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

]]> http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-omeletu/feed/ 0