• 2 vajíčka
  • 100g ovoce v tomto receptu ananas
  • 2 lžičky psyllia
  • Skořice
  • kakao

Určitě na internetu lze nalézt spoustu receptů na klasickou omeletu, také jsem zde publikoval několik receptů na omelety, ale dnešní recept na omeletu je velice specifický, poněvadž se jedná o omletu na sladko.  Tato dietní sladká omeleta je stejně jednoduchá, jako klasické slané, akorát přidáte jiné suroviny. Můžete přidat ovoce, v tomto receptu se jedná o Ananas, ale můžete ho změnit na jakékoliv ovoce, které máte rádi například: jahody, jablka atd.  Samozřejmostí je obsah vajíček, bez nich by se nejednalo o omletu.

Postup na dietní sladkou omeletu:

  1. Připravte si ananas a okrájejte z něj slupku. Očištěný vnitřek ananasu nakrájejte na malé kostičky.
  2. Dále vezměte misku a rozbijte do ní 2 vajíčka a přidejte 2 čajové lžičky psyllia.
  3. Následně to metličkou smíchejte a nechte 5 minut odležet.
  4. Podle konzistence přilijte trochu vody, abyste měli řidší těsto.
  5. Následně do těsta přimíchejte ovoce, v našem případě 100g kostiček ananasu.
  6. Vezměte pánev a rozpalte jí na sporáku. Pánev potřete kokosovým olejem.
  7. Poté nalijte na pánev těsto s ovocem a ztlumte sporák na poloviční výkon.
  8. Za chvíli se omeleta sama začne od pánve odlepovat. Není třeba jí otáčet.
  9. Že je hotová poznáte, že i hořejšek omelety se stáhne.
  10. Na závěr můžete omeletu posypat skořicí, či pravým hořkým kakaem.
  11. Přeji dobrou chuť.

 Tip: Díky přidanému Psylliu bude mít omeleta mnohem větší obsah a více zasytí se zachováním stejné kalorické hodnoty.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

'
);


&source=shareaholic“ rel=“nofollow“ class=“external“ title=“Tweetnout článek!“>