Fitness recepty » řezy http://fitness.svetwebu.cz Vynikající fitness recepty na jednom místě. Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Fitness recept na dietní jahodovo banánové řezy http://fitness.svetwebu.cz/dietni-jahodovo-bananove-rezy/ http://fitness.svetwebu.cz/dietni-jahodovo-bananove-rezy/#comments Mon, 06 Apr 2015 21:31:05 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=1996 Zobrazit více »]]> Občas je těžké najít dietní svačinu, která nebude klasická rutina tipu: tvaroh, či jogurt. Vyzkoušejte dnešní recept na úžasnou dietní svačinu na banánové řezy s jahodami a ovesnými vločkami.  Jednoduchá svačina za pár minut, kterou si můžete vzít s sebou na cesty.  Tato svačina je plná plnohodnotných sacharidů z ovesných vloček a vitamínů z jahod.  Skvěle se k jahodovo-banánovým řezům hodí sklenice studeného mléka.

Postup na jahodovo banánové řezy:

  1. Vložte do misky 100g drcených ovesných vloček, dále přidejte jedno vajíčko a smíchejte s vodou.
  2. Nechte chvíli směs nasáknout, aby vločky změkly a nabobtnaly.
  3. Oloupejte jeden banán a omyjte pod tekoucí vodou 100g jahod.
  4. Následně jahody a banán nakrájejte na plátky.
  5. Vezměte si nějakou formičku a vymažte jí kokosovým olejem
  6. Nalijte do ní půlku těsta a vystelte ho plátky banánů a jahod.
  7. Následně dolijte zbytek těsta a nahoru vysázejte zbytek plátků jahod a banánů.
  8. Naplněnou formu vložte do trouby a pečte po dobu 20 minut při 170 stupních Celsia.
  9. Nechte vychladnout a máte hotovo.
  10. Přeji dobrou chuť.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

]]> http://fitness.svetwebu.cz/dietni-jahodovo-bananove-rezy/feed/ 0 Fitness recept na dietní kokosové řezy s banánem http://fitness.svetwebu.cz/dietni-kokosove-rezy-s-bananem/ http://fitness.svetwebu.cz/dietni-kokosove-rezy-s-bananem/#comments Mon, 06 Apr 2015 13:01:09 +0000 admin http://fitness.svetwebu.cz/?p=1992 Zobrazit více »]]> Dnešní recept na kokosové řezy s banánem je, takovou obdobou receptu na ovesné musli tyčinky. Základem jsou ovesné vločky, které jsou kvalitním zdrojem plnohodnotných sacharidů a vlákniny, která snižuje hladinu cholesterolu. V receptu je použito i kokosové mléko, které můžete zakoupit v každé prodejně zdravé výživy, či v supermarketu většinou v podobě konzervy.

Postup na kokosové řezy s banánem:

  1. Připravte si misku a vložte do ní 100g drcených ovesných vloček a přidejte 10g nastrouhaného kokosu.
  2. Přilijte do misky 200 ml kokosového mléka, promíchejte a nechte hodinu odležet, aby se vločky nasákly.
  3. Poté přidejte 1 vajíčko za míchejte vše dohromady.
  4. Připravte si pečící formu a vystelte jí pečícím papírem.
  5. Těsto z misky dejte do misky a na vrch položte plátky nakrájené půlky banánu na kolečka
  6. Následně vložte formu do trouby a pečte po dobu 30 minut při 170 stupních Celsia.
  7. Hotovo, přeji dobrou chuť.

Tip: Pokud dáte vystydlé kokosové řezy přes noc do ledničky, budete mít svěží snídani, či svačinu na cesty v parných dnech.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

]]> http://fitness.svetwebu.cz/dietni-kokosove-rezy-s-bananem/feed/ 0