- 100g jahod
- 100g (jeden) banán
- 100g jemných vloček
- 1 vajíčko
- Skořice
Občas je těžké najít dietní svačinu, která nebude klasická rutina tipu: tvaroh, či jogurt. Vyzkoušejte dnešní recept na úžasnou dietní svačinu na banánové řezy s jahodami a ovesnými vločkami. Jednoduchá svačina za pár minut, kterou si můžete vzít s sebou na cesty. Tato svačina je plná plnohodnotných sacharidů z ovesných vloček a vitamínů z jahod. Skvěle se k jahodovo-banánovým řezům hodí sklenice studeného mléka.
Postup na jahodovo banánové řezy:
- Vložte do misky 100g drcených ovesných vloček, dále přidejte jedno vajíčko a smíchejte s vodou.
- Nechte chvíli směs nasáknout, aby vločky změkly a nabobtnaly.
- Oloupejte jeden banán a omyjte pod tekoucí vodou 100g jahod.
- Následně jahody a banán nakrájejte na plátky.
- Vezměte si nějakou formičku a vymažte jí kokosovým olejem
- Nalijte do ní půlku těsta a vystelte ho plátky banánů a jahod.
- Následně dolijte zbytek těsta a nahoru vysázejte zbytek plátků jahod a banánů.
- Naplněnou formu vložte do trouby a pečte po dobu 20 minut při 170 stupních Celsia.
- Nechte vychladnout a máte hotovo.
- Přeji dobrou chuť.
Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.
