• 100g jahod
  • 100g (jeden) banán
  • 100g jemných vloček
  • 1 vajíčko
  • Skořice

Občas je těžké najít dietní svačinu, která nebude klasická rutina tipu: tvaroh, či jogurt. Vyzkoušejte dnešní recept na úžasnou dietní svačinu na banánové řezy s jahodami a ovesnými vločkami.  Jednoduchá svačina za pár minut, kterou si můžete vzít s sebou na cesty.  Tato svačina je plná plnohodnotných sacharidů z ovesných vloček a vitamínů z jahod.  Skvěle se k jahodovo-banánovým řezům hodí sklenice studeného mléka.

Postup na jahodovo banánové řezy:

  1. Vložte do misky 100g drcených ovesných vloček, dále přidejte jedno vajíčko a smíchejte s vodou.
  2. Nechte chvíli směs nasáknout, aby vločky změkly a nabobtnaly.
  3. Oloupejte jeden banán a omyjte pod tekoucí vodou 100g jahod.
  4. Následně jahody a banán nakrájejte na plátky.
  5. Vezměte si nějakou formičku a vymažte jí kokosovým olejem
  6. Nalijte do ní půlku těsta a vystelte ho plátky banánů a jahod.
  7. Následně dolijte zbytek těsta a nahoru vysázejte zbytek plátků jahod a banánů.
  8. Naplněnou formu vložte do trouby a pečte po dobu 20 minut při 170 stupních Celsia.
  9. Nechte vychladnout a máte hotovo.
  10. Přeji dobrou chuť.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

'
);


&source=shareaholic“ rel=“nofollow“ class=“external“ title=“Tweetnout článek!“>