<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Fitness recepty &#187; tvarohový koláč</title>
	<atom:link href="http://fitness.svetwebu.cz/tag/tvarohovy-kolac/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://fitness.svetwebu.cz</link>
	<description>Vynikající fitness recepty na jednom místě.</description>
	<lastBuildDate>Mon, 04 Apr 2022 17:29:53 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
		<item>
		<title>Fitness recept na dietní tvarohový koláč</title>
		<link>http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-tvarohovy-kolac/</link>
		<comments>http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-tvarohovy-kolac/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Apr 2015 14:23:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness dezerty]]></category>
		<category><![CDATA[dietní koláč]]></category>
		<category><![CDATA[koláč]]></category>
		<category><![CDATA[tvaroh]]></category>
		<category><![CDATA[tvarohový koláč]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.svetwebu.cz/?p=1774</guid>
		<description><![CDATA[Tvaroh je úžasná potravina, která obsahuje vysoké množství bílkoviny Kaisen, která se v těle rozkládá po dobu několika hodin a zásobuje svaly bílkovinami. Právě tvaroh je základem dnešního... <a href="http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-tvarohovy-kolac/">Zobrazit více &#187;</a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Tvaroh je úžasná potravina, která obsahuje vysoké množství bílkoviny Kaisen, která se v těle rozkládá po dobu několika hodin a zásobuje svaly bílkovinami. Právě tvaroh je základem dnešního receptu na dietní tvarohový koláč, který se skvěle hodí ráno ke snídani s kávou. Dopřejte si změnu oproti všední dietní snídani. Tento dietní koláč by se dal nazvat, také zebrový, podle vzhledu měnící se tmavé a světlé barvy.</p>
<p class="note"><strong>Tip:</strong> Pokud máte zájem o více informací o tvarohu, můžete si přečíst starší článek: <a href="http://fitness.svetwebu.cz/proc-jist-tvaroh/" target="_blank">Proč jíst tvaroh?</a>.</p>
<h2>Postup na tvarohový koláč:</h2>
<ol>
<li>Vezměte si vaničku měkkého odtučněného tvarohu (250g) a jeden tvrdý odtučněný hrudkový tvaroh (275g).</li>
<li>Tvarohy důkladně rozmixujete v mixéru a přidáte 4 lžíce bílého jogurtu a jeden pytlík vanilkového pudinku.</li>
<li>Vše důkladně smícháme a přidáme 3 vajíčka a na oslazení med, či sladidlo například Stevii.</li>
<li> Znovu vše smícháte</li>
<li>Vzniklou hmotu rozdělíte na 2 díly, jeden větší a druhý menší.</li>
<li>Do menšího dílu vložte 2 lžíce kakaa a promíchejte.</li>
<li>Následně si připravte pečící formu a vystelte jí pečícím papírem.</li>
<li>Na pečící papír začnete vrstvit hmotu.</li>
<li>Nejdříve nalijte do středu formy trochu bílé hmoty a do středu bílé hmoty nalijte trochu hnědé kakaové.</li>
<li>Takto proces opakujete na celou formu, dokud není všechna hmota ve formě.</li>
<li>Formu vložte do trouby a pečte nejdříve při 175 stupních Celsia po dobu 20 minut  a následně snižte teplotu na 150 stupňů Celsia a pečte 30 minut.</li>
<li>Hotovo přeji dobrou chuť.</li>
</ol>
<p><a title="Autorem receptu je Daniel Kopytko - Bodybuilding" href="https://www.facebook.com/pages/Daniel-Kopytko-Bodybuilding/817879524966438?sk=timeline" target="_blank"><img class="aligncenter size-full wp-image-119" title="Autorem receptu je Daniel Kopytko - Bodybuilding" src="http://fitness.svetwebu.cz/wp-content/uploads/2015/04/autor_receptu4.png" alt="Odkaz na Facebook FanPage stránky Daniela Kopytka - Bodybuilding" width="460" height="45" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://fitness.svetwebu.cz/fitness-recept-na-dietni-tvarohovy-kolac/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>12</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
