Kardio je nedílnou součástí diety. Díky němu je dieta mnohem efektivnější. V závislosti, zda preferujete venkovní, či vnitřní můžete venku provozovat běhání, jízda na kole, atd. především v letním období. Osobně preferuji vnitřní kardio v posilovně, které můžete provozovat ihned po tréninku (rotoped, chodící trenažer, běhací pás, atd.) Důležitou součástí kardia je hudba, která vás má motivovat k lepším výkonům. Zároveň díky hudbě vám bude čas trávený kardiem rychleji utíkat, proto jsem pro vás vybral zajímavé hudební playlisty s písničkami vhodnými pro kardio z Youtube.
Související příspěvky
Napsat komentář
