- 60g ovsa (ovesné vločky)
- 30g mandlová pasta(rozmixované mandle)
- 40ml mléka NÍZKOTUČNÉ
- 45g proteinu (příchuť kokos/vanilka)
- 1lžička kakaa
- hobliny mandlí
Také vás honí mlsná, když vidíte v obchodech ty drahé proteinové sušenky, které jsou vynikající? Pokud ano mám pro vás dobrou zprávu, takovéto tyčinky si nyní budete moc udělat doma sami, díky tomuto receptu.
Postup na proteinovou tyčinku:
- Všechno dejte do misky kromě hoblin mandlí
- rukama vše pořádně promíchejte a promněte
- z vytvořené hmoty vytvarujte 4 malé tyčinky
- nyní je obalte hoblinama z mandlí
- Dobrou chuť
Kalorická tabulka 1 tyčinky:
| složka: | množství: |
| Energie | 143cal |
| Bílkoviny: | 14g |
| Sacharidy: | 10g (z toho cukry 1,5g) |
| Tuky | 4,5g (z toho nasycené 0,5g) |
Prosim chci se optat, ovsem je konkretne mysleno copak? Znam akorat ovesne vlocky..za odpoved velice dekuji!
Dobrý den Ano jedná o ovesné vločky.
Chtěl bych se zeptat kde se dá koupit samotný protein, děkuji?
Dobrý den například na fitness.cz můžete zakoupit protein.
Dobry den, jakou ma tato proteinova tycinka trvanlivost?
Odhaduji, že dva dny od vytvoření je vše v pohodě,pokud bude umístěna v lednici. Trvanlivost ovlivňuje především mléko.