Zdravé dietní vánoční cukroví

admin — Tue, 10 Oct 2017 08:14:51 +0000

Cukroví je stejnou součástí Vánoc, jako stromeček a dárky. Nikdo si nechce odepřít o Vánocích nějaké to cukroví, která vás láká na každém kroku. Proč si tedy neudělat vlastní cukroví, které bude mnohem méně kalorické a tedy bude mít menší negativní dopad na vaší dietu.

Tipy na zdravé dietní cukroví:

Zde jsou tipy, díky kterým bude cukroví méně kalorické, bude obsahovat méně cukrů a více bílkovin.

Používejte ovesnou mouku, díky ní bude cukroví obsahovat místo jednoduchých špatných cukrů ty dobré plnohodnotné sacharidy, které se neukládají do tuků.
Používejte protein. Protein v cukroví může být náhradou ochucovadla například čokolády (cukroví bude obsahovat méně tuku a cukru) a zároveň, díky němu bude mít cukroví vysoký obsah bílkovin.
Nepoužívejte cukr. Místo klasického bílého cukru použijte sladidla (nejlépe přírodní Stevii). Tímto krokem razantně snížíte kalorickou hodnotu.

Recepty na dietní fitness vánoční cukroví:

Kromě tipů na snížení kalorické hodnoty cukroví vám poradím i recepty na dietní fitness cukroví, které vaší dietě ublíží minimálně. Jedná se o recepty založené na proteinu a dietních surovinách.

1. Recept na proteinové kokosové koule

Velice chutný recept na dietní náhradu za klasické tučné kokosové koule.

Recept na proteinové kokosové koule

2. Recept na Speculoos sušenky

Tento recept je vhodnou náhradou klasických máslových sušenek, které jsou o Vánocích tak oblíbené.

Recept na proteinový Speculoos sušenky

3. Recept na dietní ořechové cukroví

Není třeba nic dodávat.

Fitness dietní ořechové cukroví

4. Recept na proteinové čokoládové kuličky

Čokoládová bomba, která vám bude zaručeně chutnat. Tento recept obsahuje vysoké množství bílkovin.
Proteinové čokoládové kuličky

5. Recept na dietní perníčky

Úžasný dietní recept na jedno z nejoblíbenějších vánočních cukroví. Perníčky jsou vhodné na Mikuláše, Vánoce i Velikonoce.

Dietní perníčky

7. Recept na dietní rohlíčky

Vanilkové rohlíčky zná jistě každý, jsou ovšem plné cukru a do diety nevhodné, proto navštivte tento recept na zdravé rohlíčky z ovesných vloček.

Fitness recept na dietní rohlíčky

8. Recept na dietní kokosky

Kokosové cukroví ve zdravém provedení.

Fitness recept na dietní kokosky

9. Recept na zdravé linecké cukroví

Nejoblíbenější vánoční cukroví linecké ve zdravější verzi.

Fitness recept na zdravé linecké cukroví

Fitness recepty » vánoce