- 60g ovesných vloček
- 20g mandlová pasta(rozemleté mandle)
- 15g medu
- 45g proteinu(příchuť banán/vanilka)
- 50ml mandlového mléka, či obyčejného
- trochu nakrájených mandlí
- 6 ořechů
Už se blíží Vánoční čas, který je největším postrachem pro lidi držící dietu, poněvadž je to období nástrah a většina podlehne. Mám pro vás, ale vykoupení jedná se o zdravé dietní ořechové cukroví s přidaným proteinem, který zvýší množství bílkovin, které naše tělo rozhodně potřebuje dostatek.
Postup na proteinové ořechové cukroví:
- Vložte všechny suroviny do misky (kromě kousků mandlí a ořechů)
- promíchejte
- vytvořte z výsledné hmoty 6 koláčků
- koláčky pokryjte kousky mandlí
- nakonec dejte na horní část koláčku jeden ořech
Kalorická tabulka 1 cukroví:
| složka: | množství: |
| Energie | 128cal |
| Bílkoviny: | 9,5g |
| Sacharidy: | 8g (z toho cukry 3g) |
| Tuky | 3,8g (z toho nasycené 0,3g) |
