- 125g bílý jogurt
- 80g jablečné pyré -neslazené
- 5g prášku odstředěného mléka
- 15g arašídového másla NATURAL
- 20g kakaového prášku
- 30g proteinu (vanilka,čokoláda)
Je tu další úžasný recept a to na fitness dietní proteinové fondány, které se vám rozplynou na jazyku. Tento recept je vhodný i do diety, poněvadž na každého přijde někdy, jak se lidově říká „mlsný jazýček“ a nežli byste si dali tučnou čokoládu plnou cukrů, raději si udělejte tento fondán, který vaše chutě jistě uspokojí a dodá vám další sílu do diety. Pokud se nyní ptáte, jak často si můžete dát takovýto fondán záleží na intenzitě vaší diety.
Postup na dietní čokoládové fondány:
- předehřejte troubu na 230°C
- smíchejte všechny přísady dohromady
- vytvořte z hmoty 4 fondány
- pečte 10-12min při teplotě 230°C
- servírujte za tepla, poněvadž za studena se už nebudou rozpadat v puse
Kalorická tabulka 1 fondánu:
| složka: | hodnota: |
| Energie | 99cal |
| Bílkoviny | 9,3g |
| Sacharidy | 7,4(z toho cukry 2,7g) |
| Tuky | 3,5g (z toho nasycené 1,1g) |
Dobrý den,
prosím poradíte mi, kde mohu koupit protein v prášku, ze kterého lze připravovat takto chutné recepty? Děkuji
Dobrý den protein lze v dnešní době koupit takřka kdekoliv a v mnoha různých příchutích.
Například přes internet na aktin.cz, či na obchod.ronnie.cz.
Mohu vám z vlastních zkušeností doporučit například Scitec 100% Whey protein profesional čokoláda s oříškem úžasná chuť.