- 120g drcených ovesných vloček
- 6 vaječných bílků.
Palačinky jsou jedním z nejoblíbenějších jídel, především ve sladké verzi. Ovšem palačinky si můžete udělat i na slaný způsob. V dnešním receptu se dozvíte, jak udělat zdravé dietní palačinky z ovesných vloček a bílků. Ovesné vločky jsou základní potravinou v dietě, díky minimálnímu množství tuků a vysokému množství plnohodnotných sacharidů, které dokáží dodávat tělu energii po dobu několika hodin.
Tip: Náplň do dietních palačinek si můžete snadno vytvořit pomocí jedné vaničky odtučněného tvarohu (250g), který osladíte stevií a promícháte. Do tvarohu můžete přidat také odměrku proteinu, či pravé hořké kakao.
Postup na dietní palačinky:
- Připravte si misku, do které dejte 120g drcených ovesných vloček.
- Následně postupně oddělte z vajíček 6 bílků, které nalijte do misky.
- Vše důkladně rozmixujte.
- Poté si rozpalte pánev a na mírném ohni smažte do zlatova/křupava.
- Po usmažení nechte trochu vychladnout a můžete přidat náplň.
Tip: Pokud chcete nadýchanější palačinky můžete přidat do receptu trochu kypřícího prášku do pečiva, před rozmixováním.
