- 1 zelené jablko
- 50g ovesných drcených vloček
- 1 lžička skořice
- 1 lžička perníkového koření
- 2 lžičky cottage
- 1 lžíce medu
Máte rádi jablka, tak tento recept je přesně pro vás. Plněné jablko ovesnými vločkami se spoustou přísad, pro skvělou chuť. Díky ovesným vločkám dodáte vašemu tělu energii, která se bude postupně uvolňovat po dobu několika hodin. Z jablka vaše tělo dostane vitamíny, především vitamín C. Nejvhodnější čas konzumace plněných jablek je ihned po ránu, ke snídani, či k dopolední svačině. Jedná se o velice jednoduchý recept, který zvládne i začátečník.
Postup na dietní plněné jablko
- Připravte si jedno zelené jablko, které opláchněte a rozpulte napůl.
- Následně obě půlky jablka vydlabejte.
- Vydlabaný vnitřek jablka dejte do misky.
- Následně do misky přidejte: 50g drcených ovesných vloček, 1 čajovou lžičku skořice, 1 čajovou lžičku perníkového koření, 2 čajové lžičky cottage sýru a 1 polévkovou lžíci medu.
- Všechny suroviny v misce důkladně smíchejte. Můžete přidat trochu vody, pro lepší konzistenci.
- Následně vydlabané půlky jablek naplňte vytvořenou směsí z misky.
- Po naplnění půlek si připravte pekáč, na který vložte pečící papír.
- Na pečící papír dáme obě půlky jablek a pekáč vložíme do trouby.
- Pečeme přibližně 20 minut při 150 stupních Celsia.
- Hotovo přeji dobrou chuť.
Tip: Recept si můžete vylepšit například přidáním oříšků, do náplně.
