• strouhaná cuketa,
  • vajíčko
  • 1. uzený losos, kopr
  • 2. šunka, mozzarella

Recept na dietní večeři může být velice jednoduchý a rychlý, jako ten dnešní na dietní lososové placky. V receptu jsou dvě verze placek, jedny jsou s lososem a druhé s šunkou a mozzarellou. Záleží čistě na vás, zda si uděláte obě verzi, či tu která vám složením více vyhovuje. Základní surovinou je cuketa, která svým obsahem s cca 90% vody dokáže zajistit pocit „nasycení“ a zároveň má minimální kalorickou hodnotu.

Postup na  dietní lososové placky:

  1. Připravte si cuketu, omyjte jí a nastrouhejte do misky.
  2. K nastrouhané cuketě přidejte vajíčko.
  3. Nyní, dle vybrané verze přidejte budto za a) nakrájéného uzeného lososa s koprem, nebo za b) nakrájenou šunku s mozzarellou.
  4. Vše důkladně smíchejte a připravte si pekáč, který vystelte pečícím papírem.
  5. Ze smíchané hmoty vytvořte malé kulaté placky na pečícím papíru.
  6. Pekáč vložte do trouby a pečte po dobu 20 minut při 175 stupních Celsia.
  7. Hotovo.

Tip: K těmto lososovým plackám se skvěle hodí zeleninový salát, jako příloha.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

'
);


&source=shareaholic“ rel=“nofollow“ class=“external“ title=“Tweetnout článek!“>