- 200ml mléka
- 150g bílý jogurt
- 1 mango
Netradiční recept na smoothie koktejl s mangem a bílým jogurtem, který vás ohromí osobitou chutí. Základem je mango. Exotické ovoce plné vitamínů prospěšných pro vaše tělo a imunitní systém, což člověk ocení především v sychravých dnech. Díky bílému jogurtu bude mít smoothie koktejl nakyslejší chuť a příznivý účinek na vaše zažívání. Osobní tip na jogurt používám „Olma Clasic
Pokud nechcete nakyslejší chuť koktejlu, můžete ho osladit stévií, či jednou lžící medu. Tou ovšem zvednete kalorickou hodnotu koktejlu (vysoký obsah cukrů).
Postup na jogurtový mango koktejl:
- Připravte si mango a oloupejte z něj slupku. Poté dužinu manga okrájejte od pecky.
- Kousky nakrájeného manga vložte do nádoby, ve které budete koktejl mixovat a přidejte jogurt. Kelímek vyškrábejte lžící.
- Následně zalijte 200 ml mlékem a důkladně dlouhou dobu mixujte, protože mango není snadné rozmixovat.
- Hotovo můžete nalívat. Přeji dobrou chuť.
Kalorická tabulka jogurtového mango koktejlu:
| Složení | Hodnota |
| Energie | cca 250 kcal |
| Bílkoviny | cca 14g |
| Sacharidy | cca 31g z toho 30g cukru |
| Tuky | cca 7,6g |
Kalorické hodnoty jsou přibližné, pro přesné hodnoty by musely být všechny suroviny přesně odvážené v gramáži.
