- 1 odměrka proteinu
- 400 ml mléka
- 1 sáček čokoládového pudinku
Recept na dietní snídani, či svačinu v podobě proteinového čokoládového pudinku, který vás zasytí na dlouhou dobu. Díky proteinu nemusíte do pudinku přidávat žádný CUKR, protože protein váš pudink dokonale osladí a ochutí. Doporučuji příchuť proteinu čokoláda, čokoláda-oříšek,čokoláda-kokos. Určitě oceníte vysoký podíl bílkovin v pudinku, který činní více jak 30g.
Tip: Pokud chcete změnu, nebo máte rádi spíše vanilkový pudink můžete si ho udělat s proteinem příchutí vanilky. Osobně doporučuji vyzkoušet pistáciový pudink s pistáciovým proteinem (Zakoupit ho můžete v sáčku 30g Nutrend whey core 100 Pistácie).
Postup na dietní proteinový pudink:
- Do misky si nasypte obsah sáčku pudinku a přidejte odměrku proteinu.
- Do misky nalijte 200ml mléka.
- Dalších 200ml mléka nalijte do menšího hrnce a dejte vařit na sporák.
- Mezi tím, než se začne vařit mléko v hrnci, tak důkladně metlou promíchejte obsah misky, aby nebyly v pudinku hrudky.
- Až začne mléko v hrnci bublat přilejte obsah misky do hrnce.
- Nyní důkladně míchejte, dokud pudink nezhoustne.
- Následně ho z hrnce přelijte do misky.
- Dobrou chuť
