• 1 odměrka proteinu
  • 400 ml mléka
  • 1 sáček čokoládového pudinku

Recept na dietní snídani, či svačinu v podobě proteinového čokoládového pudinku, který vás zasytí na dlouhou dobu. Díky proteinu nemusíte do pudinku přidávat žádný CUKR, protože protein váš pudink dokonale osladí a ochutí. Doporučuji příchuť proteinu čokoláda, čokoláda-oříšek,čokoláda-kokos.  Určitě oceníte vysoký podíl bílkovin v pudinku, který činní více jak 30g.

Tip: Pokud chcete změnu, nebo máte rádi spíše vanilkový pudink můžete si ho udělat s proteinem příchutí vanilky. Osobně doporučuji vyzkoušet pistáciový pudink s pistáciovým proteinem (Zakoupit ho můžete v sáčku 30g Nutrend whey core 100  Pistácie).

Postup na dietní proteinový pudink:

  1. Do misky si nasypte obsah sáčku pudinku a přidejte odměrku proteinu.
  2. Do misky nalijte 200ml mléka.
  3. Dalších 200ml mléka nalijte do menšího hrnce a dejte vařit na sporák.
  4. Mezi tím, než se začne vařit mléko v hrnci, tak důkladně metlou promíchejte obsah misky, aby nebyly v pudinku hrudky.
  5. Až začne mléko v hrnci bublat přilejte obsah misky do hrnce.
  6. Nyní důkladně míchejte, dokud pudink nezhoustne.
  7. Následně ho z hrnce přelijte do misky.
  8. Dobrou chuť

'
);


&source=shareaholic“ rel=“nofollow“ class=“external“ title=“Tweetnout článek!“>