• 15g chia
  • 100ml kokosové mléko Alpro
  • 10g kokosu
  • 10g mandlí

Dnešní recept přináší zajímavou dietní svačinu v podobě kokosového chia domácího pudinku, který zvládnete vytvořit během chvilky. Recept je složen ze samých zdraví prospěšných surovin. Díky kokosu a mandlím obsahuje spoustu zdravých nenasycených tuků, kterých se nemusíte bát, že by se vám uložily do tukové tkáně.  Dále chia semínka jsou konzumovány v Americe již stovky let. Chia semínka jsou velice bohatá na antioxidanty a pomáhají předcházet celé řadě chorob.

Postup na kokosový chia pudink:

  1. Připravte si sklenici a dejte do ní 15g chia semínek, 10g nasekaného kokosu  a 100ml kokosového mléka.
  2. Obsah sklenice smíchejte lžící a vložte do lednice.
  3. Nechte v lednici přes noc, aby pudink bobtnal a vše změklo.
  4. Další den, kdy budete chtít pudink konzumovat můžete nahoru nasypat nasekané mandle.

Tip: Pokud by byl pro vás pudink málo sladký, či ochucený můžete přidat čajovou lžičku kaaa, či stevie.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

'
);


&source=shareaholic“ rel=“nofollow“ class=“external“ title=“Tweetnout článek!“>