• 1 banán
  • 100g malin
  • 200ml vody

Maliny a banány byly vždy skvělá kombinace a jinak tomu není ani u Smoothie banánovo malinového koktejlu. Jedná se o dokonalou harmonii chuti, poněvadž banán koktejl osladí a maliny s jejich nakyslejší chutí dodají koktejlu šmrnc. Maliny koktejlu dodávají nejen chuť, ale i pozitivní přínos pro vaše zdraví. Například snižují cholesterol v krvi, dále obsahují vitamín A a C. Pokud máte problémy se střevy, tak tento koktejl je přesně pro vás, protože maliny dokáží střeva pročistit a detoxikovat.

Tip: Doporučuji pít koktejl v dopoledních hodinách, klidně místo snídaně, či dopolední svačiny.

Postup na banánovo-malinový koktejl:

  1. Připravte si jeden banán, který oloupejte a nakrájejte na kolečka, aby se snáze rozmixoval.
  2. Následně dejte do mixovací nádoby 100g malin. Pokud jsou čerstvé napřed omyjte. V případě zmrzlých malin dejte je do sklenice a zalijte vodou, dokud trochu nerozmrznou.
  3. Poté vodu ze sklenice s malinami vylijte a maliny nasypte do mixovací nádoby a přidejte nakrájený banán.
  4. Maliny s banánem zalijte 200ml vody a důkladně rozmixujte.
  5. Hotovo

Kalorická tabulka banánovo malinového koktejlu:

 Verze s mlékem:

Složení Hodnota
Energie cca 224 kcal
Bílkoviny cca 9g
Sacharidy cca 36g z toho 26g cukru
Tuky cca 4g

 Verze s vodou:

Složení Hodnota
Energie cca 134 kcal
Bílkoviny cca 2g
Sacharidy cca 27g z toho 18g cukru
Tuky cca 1g

Kalorické hodnoty jsou přibližné, pro přesné hodnoty by musely být všechny suroviny přesně odvážené v gramáži.

'
);


&source=shareaholic“ rel=“nofollow“ class=“external“ title=“Tweetnout článek!“>