• 100g vloček
  • 150g pomeranče
  • 1 vajíčko
  • Lžička holandského kakaa
  • 10g mandlových plátků
  • 1 kvalitní čokoláda min 75 kakaa

Cookies sušenky jsou velice oblíbené a úžasně chutnají. Bohužel obsahují obrovské množství jednoduchých cukrů, které jsou úhlavním nepřítelem každé diety. Můžete, ale vyzkoušet tento nový recept na dietní cookies sušenky, které jsou složeny z ovesných vloček, pomeranče a kvalitní čokolády s minimálním podílem kakaa 75%. Cookies sušenky jsou skvělé se sklenicí vychlazeného mléka, či ještě lépe když si v shakeru smícháte 300ml mléka s 1 odměrkou proteinu. Například s čokoládovou příchutí, které se skvěle k dietním sušenkám hodí.

Postup na dietní cookies:

  1. Vezměte velký pomeranč a oloupejte z něj slupku. Rozmixujte ho mixérem a dejte do misky.
  2. K rozmixovanému pomeranči přidejte 100g ovesných vloček a jedno vajíčko. Dle potřeby přidejte trochu vody na rozředění.
  3. Přidejte jednu polévkovou lžíci pravého hořkého kakaa a 10g plátků mandlí.
  4. Vše smíchejte a nechte pár minut odležet, aby vločky nabobtnaly a změkly.
  5. Připravte si pekáč, který vystelte pečícím papírem.
  6. Na pečící papír pomocí lžíce vytvořte z hmoty kolečka (cookies)
  7. Až vytvoříte všechny kolečka, tak doprostřed každého kolečka zamáčkněte kousek kvalitní čokolády (min 75% kakaa).
  8. Pekáč dejte do trouby a pečte po dobu 15 minut při 150 stupních Celsia.
  9. Hotovo.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

'
);


&source=shareaholic“ rel=“nofollow“ class=“external“ title=“Tweetnout článek!“>