• 50g Šmakoun švestka&skořice
  • 40g vloček
  • Lžička psyllia ( není povinná, ale přidá na množství )
  • 15g lískových oříšků

Recept na dietní sušenky ze Šmakouna je velice jednoduchý a i s pečením zabere maximálně 20 minut času. Výsledné sušenky jsou velice chutné. Můžete si je s sebou vzít kamkoliv, jako dietní svačinu do práce, na cesty, či do školy.  Verze použitého Šmakouna je Švestka se skořicí, která je novinkou. Dále je v receptu použito 40g ovesných vloček, jako kvalitní zdroj plnohodnotných vitamínů a 15g lískových ořechů. Do těsta na sušenky můžete také přidat čajovou lžičku Psyllia, neboli mini válečků rozpustné vlákniny, díky kterým zvýšíte objem sušenek.

Postup na sušenky ze Šmakouna:

  1. Připravte si misku do které dejte 50g Šmakouna Švestka se skořicí, dále 40g ovesných vloček.
  2. V poslední řadě přidáte 15g lískových ořechů a pokud máte, tak čajovou lžičku Psyllia.
  3. Vše důkladně pomocí mixéru rozmixujete spolu a přidáte trochu vody, abyste měli husté těsto.
  4. Těsto následně můžete dát do pečících forem na muffiny, či klasicky na pekáč s pečícím papírem a vytvarujete do tvaru kulatých sušenek.
  5. Následně formičky, či pekáč vložte do trouby a pečte po dobu 15 minut při 160 stupních Celsia.
  6. Nechte vychladnout a přeji dobrou chuť.

Autorem receptu je Eva Turkova – fitness athlete & coach navštivte její FB FanPage stránky ZDE.

'
);


&source=shareaholic“ rel=“nofollow“ class=“external“ title=“Tweetnout článek!“>