• 1 mango
  • 200ml mléka

Dnes vám ukáži recept na velice chutný smoothie koktejl s mangem. Mango je exotické ovoce, které obsahuje hodně vitamínů A,B,C a E.  Správě dozrálé mango poznáte, podle trochu oranžově zbarvené  slupky a při stisknutí je měkčí.  Doporučuji si počkat na různé akce, kdy mango stojí cca 25Kč. Mango má pozitivní účinek na imunitní systém člověka, což se hodí především v chladných dnech na v zimním období, kdy nachlazení se nevyhne takřka žádnému člověku.

Tip: Pokud máte rádi sladké smoothie koktejly můžete přidat jednu lžíci medu.

Postup na mangový koktejl:

  1.  Připravíme si mango a nožem, či škrabkou oloupeme slupku.
  2. Následně oloupané mango okrájíme nožem. Uprostřed se skrývá velká pecka.
  3. Nakrájené mango na kostičky vložíme do mixovací nádoby a zalijeme mlékem.
  4. Dlouhou dobu důkladně mixujte, protože mango je tvrdší trvá mixování delší dobu.
  5. Hotovo

Kalorická tabulka mango koktejlu:

Složení Hodnota
Energie cca 156 kcal
Bílkoviny cca 7g
Sacharidy cca 24g z toho 23g cukru
Tuky cca 3,6g

Kalorické hodnoty jsou přibližné, pro přesné hodnoty by musely být všechny suroviny přesně odvážené v gramáži.

'
);


&source=shareaholic“ rel=“nofollow“ class=“external“ title=“Tweetnout článek!“>