Řecký jogurt je aktuálně dosti populární především díky reklamě v televizi na Milko řecký jogurt. Reklama je zaměřena na lidi dodržující zdravý životní styl, co tráví svůj čas fyzickou aktivitou (posilováním, běháním atd.) a zajímá je „co jí“. Obecně jsou řecké jogurty strukturou velice husté podobně, jako tvaroh. Chuťově si zachovává svou nakyslost klasického bílého jogurtu. Osobně bych řecký jogurt přirovnal na pomezí jogurt/tvaroh.
Patří řecký jogurt do diety?
Ano i ne. Záleží na druhu, když chcete pravý řecký jogurt, který se vyrábí z ovčího mléka s příměsí smetany s 10% tuku, bez chemických přídavků. Takovýto jogurt bych do diety nezařadil, ovšem pokud se zaměřím na onen reklamou propagovaný Milko řecký jogurt ten do diety určitě patří, jeho složení na 100g:
- Kalorická hodnota: 57kcal
- Bílkoviny: 9,8
- Sacharidy: 3,8 z toho 2,7g cukry
- Tuky: 0,3g
Cenově se pohybuje okolo 17 Kč. Pokud si chcete pochutnat na kvalitním jogurtu, tak je určen přesně pro vás. V případě, že vám jde o zdroj bílkovin, tak se nabízí za stejné peníze vanička odtučněného tvarohu (250g), která nabízí 3x více bílkovin.
Na co si dát pozor:
Vyvarujte se ovšem ochuceným verzím, jako je s borůvkami, čokoládou atd. Tyto verze jsou mnohem kaloričtější sice si zachovávají nízkou hodnotu tuků, ale mají velké množství jednoduchých cukrů v sobě.
